秋季頻繁脫髮？你要這樣養護才可以！

秋高氣爽，一掃暑濕，但也有人苦惱，就是出現大量掉發脫髮的朋友們。那麼問題來了，為什麼脫髮的人會悄然增多？我們又該如何預防呢？

為何會出現脫髮？

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中醫認為秋季在五行里屬於金，主燥氣，肺屬金，主皮毛，因而秋燥之氣必然會殃及毛髮，如果不注意保養，我們的頭髮也會大量脫落。

正常情況下，頭髮生長到一定的時間會進入休止期，然後脫落，再長出新的毛髮，頭髮的生長與脫落保持著動態平衡。如果有一些因素干擾和破壞了這種平衡，導致頭髮過多或提前進入休止期，脫髮的悲劇就發生了。專家認為每天脫髮在50根以內，屬於正常範疇。

如何避免脫髮？

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脫髮除遺傳因素外，大多與不良生活習慣有關。你不能選擇父母，但你能養成良好的飲食及生活習慣，這對於保養及預防脫髮大有益處。

1、悲秋時節，應保持良好心態，工作張弛有度，勞逸結合。

生活有序、按時睡眠、不熬夜、盡量少上網、減少輻射。因為壓力過大，緊張焦慮，情志不暢、熬夜、睡眠不足等會引起血管神經功能紊亂及內分泌失調而發生脫髮。這些

因素會耗損人體的精血，以致毛髮失養。 

2、戒煙禁酒多飲水，均衡飲食。

盡量少食甜食、油膩、辛辣刺激性飲食，保持大便通暢。因為過食肥甘厚味之品易致濕熱內盛，熏蒸於上，毛竅受阻引起脫髮。過食辛辣刺激之品，易化燥傷陰，陰虛火旺導致或加重脫髮。也不要過度節食減肥或偏食，避免營養不良引起毛髮枯槁、脫落。

3、潤肺滋腎。

秋季氣候乾燥，若毛髮乾枯，皮膚干癢，便干尿黃，口乾舌燥者可適當進補潤肺滋腎之品，如銀耳蓮子湯、百合燉梨、或枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻、黑米熬粥。體寒多濕者不宜。

4、燙髮、染髮要適度，一年不超過2次。

秋季燙髮或染髮後最好配合護髮保養。選擇適宜洗髮劑洗髮，不用鹼性強或脫脂性過強的洗滌劑，並充分清洗乾淨，水溫不宜過高。護髮素盡量不接觸頭皮，以免堵塞毛孔。同時根據發質及季節、氣候合理洗髮，一般一周1-3次。洗髮後用乾淨柔軟的毛巾吸干水分，盡量不用電吹風。

5、勤梳頭，推薦使用木梳或牛角梳。

扎辮不要過緊，戴帽不要擠壓頭皮。適當按摩叩擊頭皮，促進血液循環，保持頭皮清潔乾爽。有條件者還可做做督脈及背部腧穴的推拿及按摩，有疏通經絡，調理氣血之功，有利於毛髮的生長。

6、出現頭屑多、頭皮癢及脫髮要儘早就醫，及時診治，辯證用藥，不要迷信偏方，一味進補。

來源丨CCTV4《中華醫藥》

編輯丨劉杪渺

?央視綜藝

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