男人這些損陽氣的習慣千萬不能有
陽氣與男人的身體健康息息相關，如果男人缺乏陽氣，那他就會出現精力不足、注意力不集中、四肢乏力、身體和精神容易感到疲勞，嚴重的甚至還會引起各種疾病的發作。下面小編將和大家一同來了解到底有哪些行為會損耗男人的「陽氣」。
損陽氣的行為
1、秋季出汗多
中醫認為出汗傷陽，因為汗為心之液，在沒有進行劇烈運動的情況下，卻大量出汗，這種情況又被稱為自汗，而在睡眠中出現流汗情況，又被稱為盜汗。
出汗多，則氣隨汗脫，自然容易出現陽氣不足。而自古中醫養生提倡秋收冬藏，夏季是陽氣生髮的季節，而秋季則需要注意陽氣收斂，能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗，導致陽氣耗損，反而不利於防病、祛病。
2、熬夜
所謂「日出而作日落而息」，其是不僅符合自然的規律，同時也符合人體的養生規律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規律，夜裡本是養陰的時間，熬夜只會讓陽氣耗損更加嚴重。
中醫認為「「陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒。」其意思也就是說到了下午、晚間陽氣已經變弱，劇烈運動、熬夜只會加重陽氣的耗損。
3、過度疲勞
「陽氣者，煩勞則張」，當身體過於疲憊時，陽氣也會耗損、擴張。所以現代男性雖然飲食上很豐富，但是卻容易因為長期的身體疲勞和精神疲勞而發生陽氣不足現象，故而容易生病。
4、久病不治
中醫常常講「久病傷陰」，其實久病同樣損陽。久病損陽常常表現為身體熱量不足或水濕，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，現代男性在追求如何補腎、補陽的同時，應當注意避免損陽行為。那麼日常生活中男性該如何補陽氣呢?
男性護陽氣方法
1、作息習慣
現代人之所以容易陽氣不足，多因為不良的生活習慣造成，所以改變作息習慣可以更好的護陽、養陽。首先，大家所熟知的不宜熬夜，起居時間有規律。
其次，順時養生。白天是陽氣旺的時間，護陽、養陽可在白天進行，而晚上則適宜滋陰、養陰，避免損陽行為。
2、運動
所謂「動則生陽」，通過運動不僅可以激發陽氣，還可以促進陽氣的產生，並且可以改善陽氣不足出現的畏冷現象。但上文已經提到晚上劇烈運動則容易耗損陽氣，所以，要避免晚上運動以及運動過於激烈傷害身體。
3、中醫按摩保健
中醫的按摩保健手法有助於提升身體的陽氣，促進血液循環以及經絡的通常。首先，提昇陽氣的中醫保健方法有泡腳、艾灸、拔罐和刮痧等，這保健方法不僅有助於提昇陽氣，還可以促進身體的陰陽平衡。
其次，通過穴位按摩方法也可以提昇陽氣。如關元穴有固本培元和補益下焦的作用，通過按摩這個穴位可以改善陽氣不足對泌尿系統的影響;按摩腰眼可補腎陽，陽氣藏於腎;按摩膻中穴、中脘穴以及氣海穴，可以補一身之氣。
4、飲食
飲食是最常見的補陽氣方法，同時也因為方便和可以滿足口腹之慾，所以受到人們的歡迎。
首先，可以在飲食上選擇可以補腎、提昇陽氣的食物，如常見的山藥、羊肉、桂圓等。
其次，可以利用藥食同源的思想，製作滋補的葯膳，如枸杞飲、當歸紅棗粥等。除此之外，陽氣不足還可以食用地黃、黑豆、核桃和芝麻等。
另外，想要利用食物來補陽氣的，但在飲食上還要有所禁忌，如不宜食用生冷不易消化的食物，不宜長期飲酒以及避免饑飽不定和暴飲暴食等。
5、藥酒
所謂酒為百藥之長，利用強身健體的藥物與酒精一同浸泡，可以更好的發揮藥物療效，起到舒筋活血和溫通的作用。如為大家所熟知的鹿茸酒、党參枸杞酒等，都具有改善陽氣不足的作用，但是不宜飲酒過量。
結語：現代男性之所以容易出現陽氣不足，易生病等現象，其實與自身的不良習慣有關，如長期的熬夜、疲乏、諱疾忌醫等。要想改變陽氣不足給身體帶來的不適現象，可以從作息習慣、運動、中醫保健方法和飲食等方面改善。
現代男人之所以很容易出現陽氣不足的現象就是因為他們的生活工作壓力較大，經常採用一些不恰當的方式來發泄心中的壓力，喝酒、抽煙、熬夜這些壞習慣都會損害身體里的陽氣，所以，男人們一定要養成良好的生活習慣，補充身體里的陽氣。
