女保姆給傻子搓澡，笑抽了！
當容顏老去，生活歸於平淡，當你的靈魂不再四處漂泊，你的心是否找到了歸宿，
攜手並進，誓言創造奇蹟，豪情萬丈，只為締造輝煌，海角天涯，相擁天長地久
悸動的心驟然停歇，迷離的煙霧中，依舊閃現，你的柔情，你的笑，揮之不去的夢魘，美麗如斯的側影，一場來不及的夢。
有練過瑜伽的給我留個言，我先從現在開始練習瑜伽，以下是我查了點東西
1.從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。
2.應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為系帶的，不是鬆緊帶。現在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服，也是一個較好的選擇。
3.練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
4.清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。其他時間也可進行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。至於冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點左右練習。如果你沒有一段時間來集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鐘的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息：冥想，這樣一天下來也相當於上了一節瑜伽課。
5.練習時許多體位會擠壓到腸胃，如果吃了東西可能會導致頭暈、噁心，甚至嘔吐。而且，練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。如果感覺餓，可以在練習前1～2個小時進食少量易於消化的食物，這樣就可以緩解練習中的飢餓感。
6.沐浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鐘後沐浴一次。在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
親愛的瑜伽小夥伴們，來一起討論吧！
我是一個帶著四個月大寶寶的新媽媽，現在老公離家出走，跟著他父母住，對我和孩子不理不睬，因為我跟他父母的矛盾，他提出離婚，而且是堅決離婚，心腸特別硬，無論我怎麼求他，他都無動於衷，後來在我軟磨硬泡下，他說讓我離開我的爸爸媽媽，帶著孩子跟他父母過，讓我求得他父母的原諒，如果他父母原諒我，他就願意給我一次機會，我該怎麼辦，面對一個已經對我沒有感情的人，我卻沒有勇氣轉身離開，我都恨這樣的自己。他的父母，我不知道怎麼說，家庭觀念不一樣，農民出身，年輕的時候做生意賺了點錢，四十多歲就閑賦在家過養老生活，因為到新的地方買房生活，經濟比較緊張，但是寧願過的窮也不願意用雙手做點事，覺得該兒子養活他們了，他的兒子，我的老公，之前一個月四千多塊的收入，這都不是大事，關鍵是我也是一個不太懂事情商又低的人，他父母願意閑著就閑著吧，其實作為晚輩我也不應該有意見，矛盾的突發點就是我懷孕那一年。看著別人懷孕，婆婆家都特別開心的期待孩子健康到來，可我老公家對我不聞不問，更別提對孩
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