寒露起居養生須知

研究認為，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。當環境氣溫低於15℃時，上呼吸道抗病力則下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因。寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，人易患感冒。為了及時預防感冒，要適時更衣，加強鍛煉，增強體質。此時，哮喘會越來越重、慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔瘡的人也可能病情加重。

據統計，老年慢性支氣管炎病人感冒後90％以上會導致急性發作。因此，要採取綜合措施，積極預防感冒，還要科學調理飲食，配合以藥物防治，改善居室環境，避免煙塵污染，保持室內空氣流通、新鮮。

綜上所述，在這多事之秋的寒露時節，合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要的作用。

此節氣由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心也是養生保健不可缺少的內容之一。如經常登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散。這既是養生中的養收之法，也是調節精神的一種好辦法。

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