健身除了減肥，原來還有這麼多作用

隨著時代的發展，人們在工作和生活中的壓力與日俱增，為了生存或冒尖，日常的加班似乎變得不可或缺。因為各種各樣的原因，越來越多的人都走進了健身房，開始自己的健身之旅。那你知道，健身除了能減肥外，還有什麼好處嗎？

提高人體免疫力

近年來的臨床實踐證明，運動健身能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。

增進你的正面情緒

經常進行健身運動的人，可產生一種良性循環，即越練身體越好，身體越好越愛練。於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用，讓我們更快樂。

增強身體韌性

健身能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

消除緊張感

健身的諸多項目(有氧運動、健美操、熱舞等)可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡呔」，消除你的緊張感。

緩解肌肉疼痛

防治腰背及關節疼痛加強腰背肌肉鍛煉，能夠顯著減輕或消除該部位的病痛。力量訓練還能緩解關節疼痛，增強關節功能等等。

培養頑強和堅持的意志

萬丈高樓平地起，做什麼事情都要一步步來，像健身運動這種的事情，一天兩天是沒有成效的。要堅持不見的運動上半年才初步有效果。堅持健身以後，會增強你堅持的意志。

看到這些，我已經迫不及待的要去健身房了

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