三款宜人秋粥好味道，適合每天來一碗！
一天之計在於晨，吃好早餐尤為重要，在這裡給大家分享3款美味的「秋粥」，潤燥生津好過秋！
1
秋梨粥
秋梨做成粥，略略有些酸味，生津止渴，整日都覺得潤潤的。
食材：秋梨兩隻，粳米100g。
做法：秋梨洗凈去核，連皮切開，與粳米100g同煮成粥即可。
評價：梨作為「百果之宗」，更是秋季潤燥第一果，對秋天乾咳少痰或「燥痰」及口乾鼻燥有較好功效。
2
藕粥
藕是秋季極愛的食材，炒也好，燉也不錯，拌也有好滋味，煮成藕粥更是秋季潤燥棒棒的早餐。
食材：鮮藕150g，粳米100g。
做法：藕切小丁或片，先將粳米煮粥，快熟時候加入藕。
評價：「秋藕最補人」，藕粥是秋季老幼婦孺的良好滋補用品，且兼有潤燥之功，可鋪助治療秋燥引起的口乾舌燥，鼻干出血等。
3
黑芝麻粥
《飲膳正要》里說「秋氣躁，宜飲其麻以潤其燥」，這裡的麻自然就是芝麻了。
食材：芝麻50g，粳米100g。
做法：粳米煮成粥，最後加入黑芝麻即可。還可以加些核桃，也是不錯的。
評價：此粥對於秋季毛髮脫落，便秘都有良好效果，可作為老人秋季常食粥品。
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