你的大便總是很臭 是宿便問題還是疾病的徵兆

有人說：大便那麼噁心有什麼好討論的，而且哪有大便不臭的呀？大便確實臭，不臭它就不叫大便了。但是有時候大便臭不可聞，連自己都受不了就有問題了。有時候大便味道又沒那麼臭，衛生間通風一會什麼味都沒有了，這是為什麼呢?

導致大便出現惡臭的原因，大約可分為三種：

• 1，飲食引起。

• 2，便秘了，太多天沒有排便。

• 3，腸道生病了。

飲食因素

我們吃的五穀雜糧、雞魚肉蛋都需要經過腸道的消化、吸收、排泄，不同食物所攜帶的營養以及經過腸道消化後所產生的廢氣也有所不同。肉類、豆製品，富含蛋白質、脂肪，這類食物經過腸道消化後會產生硫化物，而含硫化合物越多氣味就越臭。所以吃得越好，可能排便越臭。

除了肉食之外，洋蔥、大蔥、蘿蔔等食物不僅有特殊氣味，也存在大量的硫化物，不僅排便臭還會令人容易放臭屁。

改善方法：注意飲食清淡，少吃有刺激氣味的食物，多吃粗糧。

便秘、宿便導致排便惡臭

久坐、不愛運動、喝水少、食物過於精細、蔬菜吃少了等，這些因素都容易導致便秘。另外，衰老、藥物、懷孕等都可能引起便秘。點擊藍字即可了解：便秘為什麼「重女輕男」 原因竟是這

便秘，那麼糞便呆在腸道內的時間就比較長，經過有害菌分解，長生更多的難聞氣味。同時各種臭的氣體攢積，排便時就會有惡臭。越是長時間沒排便，臭味越大，同時還會引起口臭、臉色蒼白、臉上長斑等問題。

改善方法：便秘僅僅依靠藥物或潤滑劑治療，治標不治本。最好先查清楚便秘原因，對症治療，再改善飲食習慣，食物中多添加纖維，改善便秘。

腸道疾病

消化不良的時候，排便的總是帶有酸味，這是因為食物沒有經過完全消化，發酵所產生的酸味。另外，腸道有病，那麼腸道內的細菌群會發生紊亂，有害菌滋生更多，分解食物時產生更多的有害物質。所以，排便有惡臭。

不過，腸道疾病不一定全部表現為排便有惡臭，以慢性腸炎為例，可能會導致腹瀉甚至是大便失禁，大便中混有粘液、血液。

改善方法：面對腸道疾病引起的排便異常，不能盲目用藥，尤其是使用抗生素。最好能夠就診治療，飲食上少油膩，注意清淡。

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