用這幾種減肥方法，讓你輕鬆瘦身不反彈！
能讓你瘦得安康又持久的減肥法，才稱得上是效的減肥法，而秘訣就在於運用控制飲食的辦法，聰明地攝取足夠的「營養」、減少「熱量」的吸收，到達既減肥又強身的成效。如今，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種適用的減肥飲食準繩，你就會發現，原來，減肥真的不用餓肚子呢!
1、多吃蔬菜少吃肉
我們平時要少吃肥肉，尤其是肥肉，常吃肉會增加我們的卡路里，使我們脂肪增多，血脂升高。想要減肥，平時要多吃綠色的蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強身體代謝功能。
2、多酸少咸
平時吃的太咸，會讓納積聚在體內， 從而引起水腫讓你發胖。想減肥，平時可以多吃醋或者檸檬，它能減少脂肪合成，消耗脂肪，有輔助減肥的效果。
3、多運動少偷懶
運動是最合理健康的減肥方法，通過適量的運動鍛煉，能增強身體代謝功能，消耗體內多餘的脂肪，減少脂肪堆積。除了上面的三個方法，平時還可以吃一些輔助瘦身的食物和茶飲，讓你能更輕鬆「享瘦」。
4、真心想減肥的你，就從早上起床後開始做起吧。首先起床後一定記得喝一杯溫的白開水，如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。然後記得一定要吃一頓營養的早餐，還有些MM以為不吃早餐可以減肥，其實不然，這樣反而更容易變得肥胖，因為早餐是你整個上午的能量來源，不吃早餐可能會使你一個上午都無精打采。更是容易導致暴飲暴食，讓你午餐吃進更多的食物。
5、不要妄想在短時間內就可以瘦掉幾十斤，那是不現實的，就算真的成功了，也絕對是極易反彈，或對身體健康傷害很大的方法。比如說——過度的靠節食減肥。因為如果身體所需熱量供應明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量，不僅減不了肥，還極易反彈，甚至超過減肥前的體重。
據美國生理學家研討報告指出，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大於晚上，換言，晚上吃的較容易「堆肥」，故不吃早餐並不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢!總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。
