做好這幾件小事，讓你感受減肥的快樂

有多少的胖子用「我現在只是沒想瘦，等我想減肥我就可以瘦下來的」來安慰自己？有些人玩玩就玩嗨了，在變胖的道路上一去不回頭。。。那麼如何才能玩著玩著就變瘦呢？下面跟大家聊一聊三招玩著瘦身的方法！

首先一招是唱歌，肯定有人問了，唱歌能減肥？是的，很肯定的告訴你，唱歌不僅是能幫你釋放壓力、發泄一下情緒，而且能夠幫你減掉你身上的贅肉！研究證實，唱一首歌相當於跑了100米。這種好事趕緊行動起來吧！不過也不是簡單唱唱歌就能瘦的，想瘦也需要正確的唱法。唱歌可以減肥那是因為唱歌需要充分的呼吸，這樣可以鍛煉腹部的肌肉。唱歌吸氣時不要抬肩，要將背挺直，並且分開雙腳與肩同寬，站著唱效果最好，口、鼻向下吸氣，這樣會使下肋骨附近擴張起來。吐氣時要節省用氣，慢慢吐，在唱的過程中始終保持吸氣，吐氣要控制好節奏，緩緩吐出。

除了唱歌，跳舞也是一項可以減肥的活動，能消耗大量的熱量。嚴格意義上來說，跳舞還算一項有氧運動呢！每天堅持跳，不僅可以避免脂肪囤積，而且還有瘦身塑形的效果。肚皮舞不僅可以減掉你的小肚腩，還能讓你的臀部更加豐滿翹挺，肚皮舞主要針對腰腹處的贅肉，能助你有效塑造身體線條。而且肚皮舞的舞步很簡單就能學會，而且還不會受年齡的限制，所以都動起來吧！

而如果你覺得自己有更多的活力的吧。它一般伴隨比較動感的音樂，而且活動幅度大，會讓你的能感受到全身都在散發熱量，並且全身肌肉都能夠得到充分的活動，跟著動感的音樂，甩掉你身上的脂肪吧！

逛街不一定就只是花錢，逛街還能夠幫助我們瘦身！對於女性來說，逛街買東西是很享受的一件事，那這個時候，當你拎著「戰利品」逛街時，還可以順便鍛煉一下手臂的肌肉，讓你的手部線條更加的迷人。經常性的走動還會讓你的肚子上的贅肉減少，這真是減肥享受兩不誤啊。

減肥不是痛苦的事情，也可以一邊玩一邊減肥，所以想要減肥的朋友就不要怕啦。學好這幾招我們就可以輕鬆的減肥了！

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