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80%的人都知道泡腳有這麼多的好處,但堅持的人太少了

前兩天有個朋友跟我抱怨說,走了太多的路,腳太疲勞了,感覺要斷掉了!如果這個時候能泡泡腳是最好的事情了!其實泡腳能作為平時的保健,對我們的身體非常的有好處!

80%的人都知道泡腳有這麼多的好處,但堅持的人太少了

1.促進全身血液循環:腳是人體的第二心臟,離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個非常好的方法。

2..可排毒、降低血壓:如果泡腳時會感覺膝蓋很涼,說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,這是因為人體內多寒濕,通過泡腳可以加速體內排寒。因此,如果受風寒感冒了,泡腳出一身汗,能將體內的寒氣驅散。血壓高的人如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,有降血壓的作用。

3.改善睡眠預防冬病:體質虛弱的人,特別是女性,冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助於提昇陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質量,還能預防許多冬季疾病。在泡腳的同時,可用同時按摩湧泉穴和太沖穴調節血液循環;揉按足三里可以治胃病,強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病

那麼在泡腳的時候可以適當的加上生薑,花椒,艾葉等等,這樣的保健效果會更加明顯!建議水溫在40至50度,泡至小腿即可!

80%的人都知道泡腳有這麼多的好處,但堅持的人太少了

雖然泡腳好處非常多,但是個別一些人群是不適合泡腳的

1.陰虛體質人群,部分體質比較敏感的陰虛體質人群,泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣,而陰虛體質人群身體本身比較熱,泡腳會使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡腳。

2.體質虛弱人群,身體虛弱的人,在泡腳或出汗的時候容易虛脫,泡腳時間過長可能會引起低血壓,嚴重時可能暈厥。

3.低血壓人群,泡腳可以促進血液循環,使血管擴張,從而使血壓更低。

4.急性疾病人群,有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀,冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

5.孕婦

80%的人都知道泡腳有這麼多的好處,但堅持的人太少了

那麼以上就是泡腳的好處和一些注意事項!希望小夥伴們都能身體棒棒噠,珠珠每天都會更新健康小知識,如果你也學習一些養生小妙招,請記得關注我哦!

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