此方法用於打通任督二脈！是少林氣功修鍊的關鍵！附上之前的氣功訓練法：少林火珠訓練法

方法:

取平坐姿勢,仍從意守「丹田」開始,隨吸氣意想「火珠」由「丹田」吸向「命門」,順脊柱上行過「大椎穴」至頂到「百會穴」。隨之呼氣,意想「火珠」由頭頂順骨而下,沿脊柱下行原路返回,經大椎穴、命門穴、長強穴至會陰穴,然後分左右,沿髖關節分別順兩腿骨向下,經膝關節、踝關節至足部大指端。

然後隨之吸氣,意想「火珠」再由足趾端沿腿骨向上至「會陰穴」會合,沿「長強穴」順脊而上引至頂。如此上下反覆升降。次數可根據個人身體、病情及練功情況靈活掌握。

要點:

(1)「會陰穴」至頂「百會穴」要意想「火珠」基本成垂直線升降。古時稱為「中宮直透法」。?

(2)意想導引過程中,「火珠」所走路線要沿骨內髓腔運行。

(3)呼吸要柔緩、均勻、深長、自然,初學時如感呼吸不足,可中間適當進行呼吸調節,但總的呼吸規律不可變動。

(4)練功結束前將「火珠」引至「丹田」或足趾端意守均可,但不宜上引「百會」意守。

效果:

透骨升降貫通法可使真氣循骨而行,促其周圍諸經穴疏通,使其達到平補平瀉、調整陰陽平衡、加強氣機運行、促進氣血暢通、排瀉補清和扶正祛邪的作用。元代醫學家、氣功家朱丹溪指出,人的生命活動就靠心腎相交,水火既濟。

所以經常練習此功課使肝腸上逆、陰虛陽亢、上實下虛的頑疾沉痾得到升降,瀉其實症,清熱降火,滋陰濟陽,平復疾患。又可使腎陽虛、腎陰虛等諸症得其升降,補其元虛,進而達到補腦、補精、補氣、補血、補神、強筋壯骨之功效。

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