肚子一抓一坨肉？兩種小植物放在一起喝，用一個瘦一個

胖子的苦惱只有自己知道，你並不是一無所有，你還有肉！

其實肚子是全身最容易胖起來的部位，也是最難減下去的部位。

而且現在由於工作的原因很多人都是久坐不動，運動量少，加上能量攝入過多，腹部肥肉都可以疊三層了！而這些脂肪對人體來說並不是好東西，得用健康的科學的方式把它減下去。

大多數生活中的胖子都是蘋果形身材。蘋果型身材的人手臂和腿相對纖細，而腹部、腰部和上臀部較粗，是較容易減肥的體型。

但其寬闊的腰圍意味著內臟器官脂肪多，而腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪會增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。

肥胖的成因：

1、姿勢不良

基本上肚子發胖的人多半都是上班族，這是因為很多人在坐著的時候要麼將身體攤在椅背上、要麼就是走路習慣彎腰駝背，時間久了，小腹也就出來了。

2、內分泌失調

壓力導致的內分泌失調、月經不規律癥狀，或產生荷爾蒙紊亂問題所引起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。

3、排便不通暢

肥胖人群多食水果蔬菜吃的較少，膳食纖維攝入不多，造成體內堆積宿便，而不少人又深受便秘困擾，就更讓人苦惱。一旦長期便秘，人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞後，就會慢慢形成慢性腹脹，從而導致腹部肥胖現象。

4、運動量不夠

每日攝入的能量小於支出的能量，就會造成能量過剩，到最後身體多餘的能量轉化為脂肪，堆積在腹部和內臟周圍，久而久之形成肥胖和脂肪肝。

懶人瘦身法：蒲公英大麥青汁

一、蒲公英

蒲公英不僅隨處可見，也是好用的中草藥，非常容易採挖。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且其善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

另外，蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用。並且蒲公英多糖具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以幫助去脂減重。

二、大麥苗

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

另外大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

每天取蒲公英大麥清汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

或是將其做成面膜。潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘即可，有改善肌膚、祛痘消炎的功效。

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