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想練好太極拳必須要搞清這個困擾!

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太極拳是用氣打人嗎?

這個問題是肯定與否定並存的。否定的是,真正的太極拳肯定不是的。所謂的凌空打人有時兩種情況造成的結果。第一種情況是師徒間的「配合」,這種「配合」在於當師傅的那麼做了,徒弟就得順著感應而去做。這種行為需要通過身體的反應得以體現。否則,就說明你練的不對,練的不到位。再簡單點說,師傅的手往東,當徒弟的就得在第一時間也得往動,這樣才能體現出來你「聽」勁好。而在這樣的行為過程中,自我的腰被打直後,順著慣性人就會很神奇的出去。這樣就會出現所謂的用「氣」隔空打擊的效果了。而沒有練過的人反應遲鈍,因此無法在這類實驗中得到驗證,進而遭人詬病。這麼玩的人又不挑明,愛好者們又看不透問題的所在,所以,這樣的困惑或者半信半疑始終在太極拳的圈子裡蔓延不散!

另外,在太極拳練到相當高級程度的時候,基於空間,時間,位置,角度,氣勢,身形,步法,手法,神情等等綜合條件的完備,經過火候(時機)的適當拿捏在沒有接觸上而能讓人「出去」也不是什麼不可能的事。這種效果就好像人在走夜路的時候,突然感覺前面有個嚇人的東西而做出的自然生理應激反應的道理是一樣的。所以,太極拳絕對不存在人們想像中的那種隔空「氣」打。

可以肯定的是,經過正確的習練,習練者是有氣感的。但過去很多的太極拳習練者的文化程度普遍不高,或者當時的科學常識認知的不夠。所以,在傳承的過程中為師者不能很客觀的進行科學講解。這就造成了一種純粹建立在感知上的感覺描述,這種描述是非常容易造成誤解的。再者,中國的傳統文化是一個閉環文化,彼此之間都是你中有我,我中有你。太極拳的原理依據是建立在當時的文化基礎之上的。而在古代,沒有專門的人體生理運動的研究,沒有專門的人體運動解剖的研究。把人體研究的最透徹的就屬中醫。因此,中醫的經絡學說,臟腑學說也就成為了武術研究的通用資料。

而中醫的經絡學說,臟腑學說又都離不開「氣」這個物質。這種物質是看不見,摸不著的,只能感知到。如此,即使最有成就的太極拳家們也無法更好的去詮釋它。而「氣」做為太極拳這種練法的證據,在正確的練法下,人體的氣血得到調理,催發和壯養,習練者就會出現動、癢、涼、暖、輕、重、澀、滑等八種因人而異的體感。這種氣感在長時間的練習當中緊密的與動作相結合而形成了一體。在這方面就和氣功當中的氣有了很大的區別。所以在打擊的效果當中,我們說用氣打人也是可以肯定的。

太極拳有快拳嗎?

太極拳當然有快拳了。拳譜上說,快從慢中來,剛從柔中得。快拳慢練,柔化剛發是太極拳獨有的特色。如果平時慢的動靜開合都不合乎拳法的各種要領規矩,那麼快的時候怎麼就能做到打擊的效果呢?所以,太極拳要求先練慢,先練松,先練柔,先練圓等等。而後方能快而不亂。

另外,太極拳的快練必須要與各種身形步法進行匹配。武諺當中說的好:「手是兩扇門,全靠腳打人。」任何傳統武術的技擊精華都在身形步法上。身隨步轉,步隨身換。快拳也好,快練也罷。並非指的僅僅是一趟拳。這還包括單式的操手,也叫做單操。兩三個式子的相連。見景生情的即興發手,跑打等等。這在我們李(瑞東)式太極拳一門中的「單練四要」里已經說的非常清楚。

像這類的內容都屬於很高高層面的了,對於我們今人而言,時代環境已經不需要。另外,太極很大,真沒必要把它弄的那麼小。它對身體健康的調理,養生養性的強化,文化內涵的修養等等功能都是其它運動所無法替代的,而這也正是它更大的社會價值所在。在今天很多人一提到太極拳就從能不能打去界定。這是膚淺的。再能打,也不過是一武夫爾。明槍易躲,暗箭難防。從古到今,從來都是武官被文官弄死的多,沒聽到幾個文官被武官弄死的。所以,正確的練習太極拳,練正確的太極拳,是超越一切低級趣味的高尚運動。

怎麼呼吸?

太極拳是順應自然,合乎自然的人體運動。從來都是運動決定了呼吸,而不是呼吸決定了運動。在快慢的不同運動形態下,呼吸是相應的發生變化的。這種變化不需要你去控制它配合動作,而是它自然會匹配動作。反之,人就會出問題,運動受限。也就是所謂的「滯」。這也是古人在拳譜里所說的經驗之言:「在氣則滯」。說的就是不能在練拳的時候控制這個呼吸之氣。因為運動的性質能夠決定呼吸的質量,所以正確的太極拳練法必須要遵循松、穩、慢、勻、圓、靜、順、柔等等。這樣,呼吸也就會變得相應的細勻,綿長,充足。根本沒有必要去做什麼腹式呼吸——在氣則滯!

呼吸是人體生命質量的關鍵所在。古人說,有氣則生,無氣則死。說的就是這個。無論人體是否氣血盈虧,都不會危及生命。可呼吸之氣若沒有了則人必死。而太極拳練對了就是有氧運動。這種運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉。在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。它是指任何賦有韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。這就是太極拳能夠調病,健身,養生的一個很大的原因所在。

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