當身體出現這六種癥狀，小心腎虛找上門

「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。大部分男士「談虛色變」，那麼男性腎虛的癥狀有哪些呢?下面六個癥狀預示男性腎虛，男性可要警惕，早點發現早點治療。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的癥狀

癥狀1 畏寒肢冷：

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺，「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現不堅挺、不持久、滑精等病症。

癥狀3 頭暈無力、失眠多夢：

腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

癥狀4 哮喘：

腎臟有「納氣」的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。

癥狀5 腰痛：

腰痛的根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損腎虛指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(如使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

癥狀6 夜間多尿：

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，夜間尿多，是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

飲食健康腎才好

包菜炒粉絲

粉條用溫水泡軟，剪短瀝干水分待用，炒鍋放50g油（約三湯匙，油量要比平時炒菜略多）燒熱，下蒜片、干椒段爆香，再下肉絲炒散，然後下苞菜絲；包菜絲炒到變軟出水時，下粉條翻炒，（如果太干可加一點水）根據個人口味加入豆豉炒汁（建議添加1包半），炒勻出鍋。

蘆蒿炒肉絲

蒜肉切片待用，鍋中放入500g水燒沸，下胡蘿蔔絲和蘆蒿燙30s撈出沖涼待用；鍋中放入30g油（約兩湯匙）燒熱，下蒜片炒香，下肉絲炒至完全變色，倒入蘆蒿、胡蘿蔔絲炒勻；根據個人口味加入小炒料包炒勻即可。

牛肉炒土豆

牛肉洗凈切片，土豆去皮切片，番茄切小塊。油鍋燒熱後加適量的鹽，倒入牛肉煸炒至白色。加2湯勺番茄醬煸炒兩下，放生抽、土豆，加適量的水燜一會兒收汁。收汁後放番茄炒幾下即可出鍋。

蝦仁炒豆角

將豆角掐成5公分一段，焯水待用。將煮熟的蝦去殼，起油鍋，爆香姜蒜，下蝦仁煸炒。炒出香味後，下豆角一起，加鹽、生抽、料酒稍微翻炒一會兒。起鍋前加點雞精調味就好了。

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