抗氧化效果最好的不是護膚品，而是這些水果，你知道嗎？

面對皮膚衰老，最有效的方法是什麼？抗衰老就需要抗氧化，才能延緩皮膚衰老。對此，有許多愛美人士紛紛選擇各種護膚品，雖然每天都堅持使用，可效果並不好。皮膚還是越來越差，這是為什麼呢？其實，並不是所有的護膚品都能抗氧化，要說抗氧化效果比較好的還是以下4種水果，從內部抗擊衰才行。

1.西紅柿

有研究表明，西紅柿富含茄紅素，維生素C等成分，其抗氧化超強，常吃能延緩皮膚衰老。不過值得提醒大家的是，西紅柿宜煮熟吃，效果更好。因為煮熟後的西紅柿的茄紅素含量會翻倍。

2.葡萄

葡萄的抗氧化能力是其他維生素的20-50倍。特別是經過發酵後的葡萄酒抗氧化能力更高，可以預防和延緩皺紋的產生，起到美容養顏的功效。

3.堅果

堅果往往含有豐富的維他命E，除了能延緩衰老外，還能修得受損皮膚。如，榛子、花生、腰果、核桃等。不過，需要提醒大家的是，堅果雖好，但其還含有高油脂，若食用過多，有可能會導致肥胖。因此，筆者建議大家，食用堅果不可貪多，適量即可。

4.藍莓

藍莓含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C，這兩種元素都能具有抗氧化能力。除了藍莓其實草莓也能起到抗氧化的效果。不僅如此，常吃藍莓還能預防高膽固醇、高血壓，降低患病機率。

當然，除了以上四種水果具有抗氧化功效之外，還有很多食物也都能起到抗氧化效果。如，蜂蜜、大蒜、山竹等，所以，在日常生活中，大家可多吃一些這類食物，既能為身體補充營養，還能美容養顏。

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