這樣做！「一覽眾山小」那都不是事兒！

高原反應 預防 體檢

身心準備 預防 緩解藥物 食物

注意事項 急救治療

共計1712字｜建議閱讀時間5分鐘

世界辣么大，我想去看看！「一覽眾山小」是不錯的選擇哦！話說「高原」的風景雖美，但「高原反應」往往讓人心生畏懼啊！

不怕，貼心的葯娃為準備赴「高原旅行」的小夥伴們普及一下防治「高原反應」的知識！

旅行前預防要點

- 做好體檢

為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。

- 身心準備

心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者了解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。

做好適應性鍛煉。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。

了解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

預防及緩解藥物或食物

- 紅景天、高原安等抗高原反應藥物，雖然藥物對每個人的作用不一樣，但還是建議在出發前一周和剛進入高原的頭一兩天服用；西洋參補氣，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

- 乙醯唑胺：進入高原前1～2天起服用，每次125mg，每日兩次，據國內外報道可有效預防高原反應。

- 重要急救藥品：利尿劑(呋塞米等)、鎮靜劑(嗎啡等)、腎上腺皮質激素(地塞米松等)、硝苯地平、氨茶鹼、甘露醇等。但這些藥品大多是處方葯，甚至特殊管理藥品，難以購買和攜帶，因此最好是評估身體狀況是否可能出現肺水腫、腦水腫等重症高原疾病。

- 準備布洛芬等鎮痛類藥物對緩解頭痛效果較好。

- 隨身攜帶葡萄糖、巧克力，這些都能補充能量，對於緩解高原反應癥狀也有幫助。

- 攜帶感冒藥，例如復方偽麻黃鹼、板藍根沖劑等，這是外出旅遊使用最多的藥品，呼吸道感染是誘發高原肺水腫的可能誘因。

進入高原後注意事項

- 剛到高原，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。人們常常用吸氧來緩解不適，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。所以，如果上述癥狀不很嚴重，最好不要吸氧，這樣會更快適應高原環境。

- 剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其不能很好地適應環境。最好不要飲酒和吸煙。

- 要多吃蔬菜、水果等食物，多飲水。

- 初到高原不可急速行走，不能跑步，第一晚要早休息，多睡覺。

- 要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。

- 進入高原後，最好先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，這樣更有利於適應高原氣候。旅途盡量安排輕鬆，行程適當寬鬆。

- 一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應程度有針對性的治療。如果反應較輕，可採取靜養的辦法，多飲水、少運動，一般一段時間後會好轉或消失；如果反應較重，影響到睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就要到醫院進行治療。

- 盡量選擇條件好一點的賓館入住，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，並盡量靠近窗戶睡覺。

- 防晒措施能減少體內水分的蒸發，對於緩解高原反應也有間接的作用。

急救治療

- 高原肺水腫

高原肺水腫是常見的重性高原病，發病率在3%左右，重要的誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染。肺水腫的現場急救措施：絕對半卧位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧；立刻口服呋塞米40毫克/日，根據情況可加至80毫克，2次/日；煩躁不安時，可用少量鎮靜劑；注意保暖，嚴禁大量飲水；經初步急救，病情穩定後，迅速轉移至海拔較低處就醫；一旦呼吸、心跳驟停時，立即進行心肺復甦。

- 高原腦水腫

高原腦水腫是另一種重性高原病，發病急，常在夜間發病；發病率低，但死亡率高。除早期高原反應外，高原腦水腫還有劇烈頭疼、嘔吐甚至噴射性嘔吐，逐漸神志恍惚、定向力差、個別人出現抽搐、大小便失禁，最後嗜睡至昏迷，少數人可出現視網膜出血。發現腦水腫和昏迷者，要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒後仍間斷給氧；有條件應給予高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等藥物治療，以減輕腦水腫，促進恢復；可酌情使用中樞神經興奮劑，如洛貝林、尼可剎米等；注意水、鹽和電解質平衡以及必要的抗感染措施；病情穩定後，立即急送醫院。

圖片來源於網路

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