明星劉雯、霍思燕食譜大公開，不要再被「節食減肥」坑了！
夏天漸漸走遠，不但沒有瘦，秋膘也有一天天往身上爬的趨勢啊！
可以說是很悲傷、很心痛了。
遵循「管住嘴，邁開腿」的減肥聖經，你翻出健身裝備，扔掉蛋糕、薯片、小龍蝦，開始雙管齊下的甩肉計劃：
天天跑步健身沒商量；徹底告別高熱量食物，餐餐吃草節食……
可是還沒堅持多久，減肥大計就開始遭遇重大變故：
吃草多了全身沒勁，經常運動完又忍不住一頓狂塞，再多運動都白做了，一秒破功……
吃草多了全身沒勁，堅持到快要堅持不住了，累覺不愛，即將破功……
就這樣，每次減肥，都在一頓折騰之後宣告失敗。
怪誰？怪這世界上好吃的東西怎麼這麼多，根本經不住誘惑！
/ 02 /可是，那些瘦下來的明星們的食譜為什麼這麼豐富？
產後暴瘦68斤的霍思燕，平時大口吃肉：
曾經月瘦30斤的吳君如，該吃的一樣都不少：
身材一直很贊的大表姐劉雯，每天吃的也很豐富，在社交網站上曬各種各樣的食物是她的日常。
其實，明星吃多還瘦的秘密，就在於營養均衡又不會發胖的健康食譜！
霍思燕不推崇節食減肥，她選擇控制自己的飲食，產後每天吃月子中心做的健康月子餐，低油低鹽，而且遵循少食多餐的原則，一天吃六頓，剛吃完一頓就喂孩子，喂完孩子又吃一頓，每頓不能吃太多。
吳君如採用「fit for life餐」減肥法，早、中、晚三餐都要吃，分量及烹調方法不限，每餐之間的間隔在4小時以上；早餐最好吃水果。
劉雯的食譜口味清淡，雖然沒有大魚大肉以及油炸之類的重口食物，但每餐都非常講究營養搭配，搭配遵循低熱量高蛋白的原則。
所以，瘦身所謂的「管住嘴」，並不是什麼都不吃，而是吃得有藝術！
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