通常一個人睡兩個鐘頭就夠了
熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著五分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕三十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它一半個小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
腳是我們人的第二個心臟！人老腳先哀！樹老根先竭！所以要保護好我們的腳！腳下有70多個反射區！200多條韌帶！雙腳有52塊骨頭！有40條肌腱！60個關節！60多個穴位！6條正經！所以熏蒸腳泡腳是打通微循環！打通經絡！打通氣血！讓血液流動從腳底到頭部.暢通！不讓血液堵塞！一通百通！排出寒濕一身輕鬆，每月133元/盒（30小袋），健康足浴液帶回家。濕氣不除百補不進，每晚堅持用藏生堂浴足液泡腳，有助於儘快睡眠，保證睡眠質量，快速修復身體各個器官受損細胞，還您健康人生！
為什麼用藏生堂浴足液中醫調理需要堅持用3-6個月才會達到明顯效果呢？
1. 人體胃細胞7天更新一次；
2．皮膚細胞28天左右更新一次；
3．肝臟細胞180天更換一次；
4．紅血球細胞120天更新一次；
5．在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年所以，不管你有三高、肥胖、糖尿病、婦科病、風濕病，或是亞健康等問題，請給身體一點時間，用科學的方法，改善自己的健康。
慎用和禁用：不同個體的好轉反應
1·慎用的人：嚴重高血壓（180以上的）·嚴重心臟病的，嚴重糖尿病的，嚴重尿毒症的。
2·禁用的人：心臟搭橋的，按支架的，按起搏器的，癌症的，孕婦，經期，哺乳期，八歲以下的兒童，腦出血半年以內的，足部有皮膚破損及燙傷者，有出血體質的人或傾向者，飢餓·過飽，極度疲勞或醉酒後。有以上的病希望大家就不要給泡腳了。
【熏蒸泡腳效果】
第3-5天：見效，不舒適癥狀明顯減輕，整個身體氣血循環通暢，全身倍感輕鬆，並感覺機體活力增強。大部分睡眠不好者當晚即可改善，肌膚光滑細膩；
第10—30天：藥力逐漸深層滲透，基本通達全身，衝擊病灶，部分較輕疾病已基本好轉或痊癒。
第30-90天：通過藥物熏蒸泡腳的的整體作用，藥力的深層滲透，全身經絡已基本暢通，氣血充足，自我免疫力增強。根據不同病種、不同癥狀、不同體質，存在於體內外的大部份疾病基本好轉或康復。
【療程】
一個基本療程90天，視各人體質不同每天熏蒸泡腳30-40分鐘，每次間隔不得超過2天。根據個人情況和療效，可增加1-2個療程，以起到康復和鞏固的效果。有條件者可常年使用，堅持泡腳，可達到強身壯體，延年益壽之目的。
最近很火的一句話很有道理：不要等身體出問題了才想起來該保養了請善待自己的身體，因為零件很貴！還很不好配！預防為主，治未病，讓身體遠離亞健康！
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