對男性健康有益的6款食物，讓男性遠離疾病

最新 10-07

越來越多的男性朋友們因為工作的原因而小疾病繁多，嚴重影響著男性的身體健康，更破壞美好和睦的家庭關係。那麼在平時的飲食習慣上，應該需要注意什麼呢？吃哪些食物可以預防疾病的發生呢？小編從養生專家那裡了解到，有6款食物對男性的健康很有益，男性朋友們合理安排膳食，可以有效預防疾病，健康從此開始！

1. 綠茶

茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。具體功效：抗衰老、抑疾病、美容護膚、利尿解乏等。

沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450毫升的白開水。正確的泡綠茶飲用，能使口感更好，而且喝起來更加健康

2. 西紅柿

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。每100克番茄的營養成分維生素A63微克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。男人短小真尷尬，妻子抱怨，速看彭友圈： 3個A一個P，後跟數字67，幫你找回自信。據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄還富含維生素A、蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。