氣大真的傷身，這些方法幫你儘快消氣

在快節奏、高壓力的作用下，你是不是不知不覺變成了「炸藥包」，沾一丁點"火星"就爆發?但是你知道嗎?生氣不但不能解決任何問題，還會「引火上身」，將自己的健康搞得一團糟。

經常生氣，健康受威脅生氣時，會使身體產生9個異常

肝氣鬱結

有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大一圈。而在中醫看來，怒傷肝，生氣會導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛就是這個道理。

乳房出現腫塊

生氣後，乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

免疫力下降

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體的抵抗力下降。

氣喘肺脹

人在生氣時，呼吸急促，肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆和休息，因此容易導致氣逆、肺脹、氣喘、咳嗽等，從而危害肺的健康。

胸悶心慌

生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少，心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是會出現心慌、胸悶等異常狀況，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

腸胃功能紊亂

生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂，嚴重時還會引起胃潰瘍。

腦細胞加速衰老

生氣時大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」，使腦細胞加速衰老。

甲狀腺激素分泌過多

甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，生氣會導致內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。所以經常生氣會讓甲狀腺受到刺激，久而久之，就容易引發甲亢。

皮膚越來越差

當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。

三個簡單方法助消氣

人生在世，難免生氣。既然生氣無可避免，那麼，如何少生氣?如何儘快消氣?大家不妨試試以下3種方法：

1、吃3種消氣食物

蓮藕

生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

蘿蔔

蘿蔔有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒的功效，長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。

山楂

山楂善於順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

2、按3個消氣穴位

膻中穴

膻中穴位於兩乳頭連線的中點，常按摩它可改善胸悶胸郁、心悸、咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎、焦躁等癥狀。生氣時叩擊膻中穴，然後深呼吸，可吐出憋悶的鬱結之氣。

太沖穴

太沖穴位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。它具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣後按壓此穴，能疏泄消氣，緩解人因生氣引起的一系列疾病。

內關穴

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。生氣的時候可以用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，可幫助心情很快平靜下來，平時常按摩會使心情平和不易發怒。

3、泡腳

泡腳能促進全身的血液循環，加速氣血的運行，利於消氣順氣。此外，它還是養生的好方法，用40度左右的熱水就可以，有微微出汗的感覺最好。

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