5個補氣血的「神助攻」 幫你遠離氣血不足

通常來講，老年人,營養缺乏和疾病消耗容易導致氣血不足，而年輕人正應該是「筋骨隆盛，肌肉滿壯，身體盛壯」之時，可現在很多年輕人，尤其是女孩子，為了身材苗條而過度減肥、常吃營養不均衡的「垃圾食品」、熬夜上網追韓劇、過多使用電子產品、缺乏運動等等都使得陰血被過度消耗。如果消耗的氣血不能及時得到補充，就會造成氣血虧虛而引發相應的疾病。

那麼女性氣血不足如何調理，如何才能養出紅潤的好氣色呢?這個時候應該通過一些食物來達到效果，女人氣血不足的食療方有哪些呢？今天就和小編一起來看看吧，女人氣血不足如何調養。

補氣血方法1

大家都知道有一些食材具有補氣血的功效，生活中我們可以適當吃一些紅棗、枸杞、阿膠等，不過小編也要提醒大家，這些食物雖然能補氣養血，但是也不能一次性吃太多，否則會引起身體的其他不適。

補氣血方法2

調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次，具有調養氣血，益心脾，補氣血，安神益智的功效。

補氣血方法3

除了上面提到的食療養血以外，用中藥來幫忙養血也是不錯的選擇。中醫認為，党參加紅棗煎服有補氣補血的功效；何首烏與枸杞、大米煮成粥食用也有一樣的效果，他們雖能補血，但藥性太熱容易上火，不宜長期服用。這個問題最好是服用茵賽生物旗下的3棵蟲，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體）,一般服用一個月左右，抵抗力增加，氣血不足的現象會明顯改善，中醫科教授說吃這個要比直接吃冬蟲夏草的效果要好。一般在網上可以找到。

補氣血方法4

按摩推拿：氣血受到堵塞、滯留的原因有很多，常見的病因就是經絡受阻，中醫認為，推拿按摩可以讓氣血通暢起來。人體上其實有不少穴位能起到帶動氣血的功效，常見的補氣血穴位有氣海穴、關元穴、三陰交穴以及足三里穴等。每天利用休息的時間按壓這些穴位，長期堅持就能看到補氣補血的效果。

補氣血方法5

專家認為多做一些運動可以幫助我們補氣血。適當的鍛煉可以調節身體內部的氣，帶動血的運行，例如瑜伽、慢跑、散步等運動都能補氣養血。

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