早上這個時間點醒來，說明你的肺可能已經不好了，需謹慎！

凌晨3點-5點，一定要睡熟，因為肺經宣發、肅降的功能通過深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之氣，寅時肺經當令，對全身的氣血重新進行分配，所以人在此時一般會睡得很「死」。如果你在此刻總會醒來，代表身體正在向你發出預警信號。

因為肺的工作是不能受到任何打擾的，否則就會出現偏差。人體處於睡眠狀態時，所有的器官都處於一個相對平靜的狀態，肺的功能才能正常發揮。

「氣為血之帥」，肺氣不足，血也就失去了前進的動力，難以到達周身各處。氣血養神，欠缺氣血滋養，心神難安，就會造成失眠或過早醒來。

還有一種情況，就是本身氣和血都比較虛，比如老人、體質虛弱的人，在進行氣血分配時，就有些力不從心，也就是氣血不夠用了。心神得不到滋養，也會出現失眠。

凌晨三點到五點是肺經當令，此時人體都會進入熟睡狀態。如果你在此刻醒來，就說明你的肺氣不足或是氣血虛了。

如果是肺氣不足造成的早醒，可以嘗試穴位按摩法。

第一，先按太白穴，按摩10分鐘。（太白穴主治：胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等）

第二，再按摩太淵穴，按摩15分鐘。（太淵穴主治：咳嗽氣喘、痰多氣短，咯血胸痛、咽乾咽痛；心痛心悸、無脈症；手腕疼痛無力）。

最簡單養肺法：一杯熱茶

大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法滋潤肺臟，方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，最後喝掉，可早晚各一次。

那杯是什麼茶呢？

魚腥草茶（清煙護肺）

中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。

魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。魚腥草作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。

對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。炎症就中醫來說，是身體濕熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有濕熱，馬上吃點魚腥草就可以幫助你祛除。

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