如何使自己恢復陽氣，今天在這裡給大家介紹一種方法:拉筋術

俗話說： 「老筋長，壽命長。」 「運動強筋骨，吐納肺腑良。」中國民間很早就把筋與人的健康、壽命緊密聯繫起來。人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各類疾病的根源。

拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能

二手手掌交叉互相握住，向上推升

一隻手抓住另一隻手往後拉伸

雙手交叉放在手背

在做這些拉筋術之前我們需要調整我們的呼吸，需要保持我們的心情開心，也可以聽聽音樂，來調節我們的心情，這樣才會讓我們的氣調節的更加的順暢，這樣我們才能更加健康的養生。

大家可以關注我，我後期會給大家分享更多健康的養生的方法。

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