女人貧血會越來越丑，每天只需補一種營養即可治癒

貧血，這個詞並不陌生，尤其是對於每個月都會流失一部分血液的女性來說，貧血這更是正常不過的。由於貧血過於常見，很多人便不以為然。但事實上貧血危害甚大，貧血人士需要及時發現及時治療。如何辨別女性貧血與否呢?女人貧血會發出哪些醜態預警呢?下面是女性貧血之後，會變醜的一些徵兆，如果你也出現了這樣的醜態預警，那麼就要注意補血了。

貧血

臉蛋變醜

貧血會導致臉色蒼白，沒有血色;表情冷漠;皮膚乾燥;雙眼無神，眼結膜變白，黑眼圈明顯;牙齦萎縮，嘴唇蒼白等。甚至會導致食欲不振、便秘、噁心，進而引發口臭等情況。

發質變差

雖然說頭髮是腎開的花，但是貧血也會直接影響到發質，貧血的人頭髮乾枯易斷，沒有光澤。

四肢變醜

貧血的人手腳容易冰冷，雙手乾癟，不紅潤飽滿;指甲表面粗糙、變薄易折斷，或翹成匙狀，這是缺鐵性貧血的典型癥狀，體內缺鐵時，造成血液代謝異常而影響到指甲，使得甲床凹陷，形成匙狀甲。

貧血

經期不正常

女人的經期是一個健康的晴雨表，貧血的女人多半經期失調，容易出現經期過多或者過少，甚至閉經等情況。

女性貧血的話，外在的變醜預警如上述所列，還有內在的健康變化，不能直接用肉眼察覺到，如心悸、氣短、頭暈失眠、注意力不集中、嗜睡等。

女人貧血應該怎麼辦?首先要明白為什麼會貧血，從臨床的資料顯示，大多數女人貧血都是缺鐵性貧血，因為血液流失、營養跟不上，缺乏鐵元素而導致的貧血。想要從根源上解決問題，就要從補鐵開始。鐵元素是造血的重要原料，鐵元素充足了，貧血自然就好了。而最直接的補血方式就是補鐵，臨床上常用鐵劑來補鐵補血，口碑比較好的鐵劑有鐵之緣，能直接補充二價鐵，另外還含有滋補上品：阿膠，中西結合，雙效補鐵補血，可有效防治貧血，避免貧血給女性帶來的危害。

貧血

除了鐵劑之外，貧血女人還可以多進食含鐵的食物，如豬肝、菠菜、海帶、黑木耳、芹菜、枸杞、紅棗、瘦肉、牛肉、雞肝等，比較常見的補鐵食譜就是菠菜豬肝湯，做法如下：

菠菜洗凈，切段，枸杞用清水泡開;清水浸泡豬肝30分鐘，洗凈後切片;加澱粉、生抽、胡椒粉拌勻腌10分鐘;菠菜和豬肝分別放入開水中汆燙1分鐘，撈出瀝干;鍋中倒入清水或高湯煮開，放入薑片及豬肝煮1分鐘，最後加入菠菜、枸杞，調入鹽及香油即可。

菠菜豬肝湯簡單易操作，既可以補鐵又有營養，只是豬肝屬於內臟食物，不宜多食，尤其是孕產婦。

臉色紅潤，相信是所有女性都追求的一種狀態，但是貧血面前，很難做到哦(除了化妝)，所以建議出現了貧血的女性要及時採取相應措施，避免貧血危及健康，危及顏值。

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