徐惠娟的蛻變之旅 第217篇原創日記 吃東西要順應天時，吃應季的食物
【日記星球之原創日記第217篇】
徐惠娟的蛻變之旅～第217篇原創日記吃東西要順應天時，吃應季的食物。
昨天到晚上想起來家裡沒有山藥了，就跑去超市買，特意趕到那個點才去，廣播已經在播放提醒顧客離當天的營業時間還有十分鐘，這個點超市基本沒多少人了，排隊付款就不要等很久，因為離得近，兩鍾就可以到超市，前後不到十分鐘就買到家了。還買了一大包新疆紅提子，賣得非常便宜，華潤超市這點非常好，當天的蔬果不讓它過夜，賣不完就清理完，都是賣新鮮的。
現在是秋天季節，中醫講「食飲有節」，吃東西要順應天時，吃應季的食物。
原先都不講究這些，原來中醫學問真是可大了。一年四季二十四節氣有一定的次序和時位，溫熱寒涼的秩序是不會錯的。
中醫講究天人合一，陰陽平衡。人與自然是一個整體，說明你做什麼事都應該順應自然規律，冬天吃蘿蔔，夏天吃薑。
隨著24節氣的變化吃東西，要按照春生、夏長、秋收、冬藏的大自然規律去吃當季的食物，甚至要調整我們的舉止、思路、行為。
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足。
早晚氣溫相差大的地方，需要注意保暖，隨時要添加衣服，適時多加運動，加強心肺功能的運動。
在飲食上應多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜。
年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
因為在秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等。
同時那麼我們要多吃一些酸性的食物的,秋天很多新鮮水果上市了如：蘋果、石榴、山楂、柚子、桔子等。
秋天是萬物豐收的季節，秋天是秋高氣爽的季節，也是令人充滿希望的季節。
健康養生要多關注，每天給身體補充足夠營養餐，159是含有159種大自然神造原生態有機食材的能量餐，其中堅果類佔40%，種籽類佔40%，谷豆類佔5%，花草類佔10%，菌燥類佔5%。堅果類食材富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，具有滋補功能。
通過159換食排毒修復細胞療法豐富我們身體營養，幫助我們平常的生活習慣、生活方式吃錯了，吃多了或者吃虧了，有通氣血，排毒素，補能量，全面調理五臟六腑，通過代餐，隨餐或者換食，細肥恢復健康，啟動身體自愈力。
細胞健康，氣血平衡，人體陰陽平衡了，還可以幫助我們代謝掉身上的脂肪，幫助我們恢復到年輕漂亮時候的健康狀態。
我是日記星球128號星寶寶徐惠娟，正在參加日記星球第八期21天蛻變之旅。?
?一個人做一件事情容易，堅持做一件事情就很難，但是一群人做一件事情就容易些。?
?如果你也想跟我一樣想讓自己由內而外得到蛻變,那麼你快快加入日記星球吧。?
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?完成比完美更重要，我相信日積月累的力量。
我叫徐惠娟，來自江蘇無錫，
是會計師，也是執業註冊稅務師，
從事財稅領域也有26個年頭了。
我喜歡朗誦,唱歌,吹葫蘆絲,健身和瑜伽等。
夢想著能成為一名文化義工。
用歌聲給需要幫助的人帶去快樂。
最喜歡的名言:演講家鄒越老師的讓生命充滿愛。
吃素點亮地球，積善改變命運。
用實際行動實現但求天下無疾苦的偉大使命！
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