預防癌症方法很簡單，但是沒幾個人會堅持

最新 10-07

上期鏈接：全球癌症實錄—揭開癌症概率的騙局

這一期我們來談談患癌的原因與預防。方法很簡單，無非幾個方面：飲食、環境、體檢，但是就是沒幾個人會堅持下去。

小布今天很沮喪、遺憾、悲傷、感慨的告訴大家一個事兒，我的姨夫就在上月檢測出了末期肺癌，上周見了面，臉色蒼白，能吃也能喝，就咳嗽頻了點，就這樣，惡魔就降臨到這一普通人家，昨天姨夫一家人去寺廟懺悔，我就想，到底是該感嘆命運的作弄，還是自己找的？

WHO研究表明，至少三分之一以上的癌症病例是可以預防的。預防是控制癌症最具效益的方針。

立秋

患癌的原因及預防措施

煙草

這裡面的煙草，包括一手煙、二手煙和無煙煙（口香糖煙、電子煙）。煙草的使用是全世界癌症死亡的最大可避免風險因素，每年導致約22%的人癌症死亡。2004年，740萬癌症死者中，有160萬由煙草使用導致。吸煙可導致多種形式的癌症包括：肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宮頸癌。

大約70%的肺癌由吸煙引起，煙草中有超過3000種化學物質，其中多鏈芳香烴類化合物（如：苯並芘）和亞硝胺均有很強的致癌活性。如果每天的吸煙支數乘以吸煙的煙齡大於400的，就屬於肺癌的高危人群，應每年進行體檢和肺癌篩查。二手煙（也稱為環境煙草煙霧）已被證明能夠使不吸煙者罹患肺癌。無煙煙草（也被稱為口用煙草、嚼煙或鼻煙）可導致口腔癌、食道癌和胰腺癌。

預防措施：戒煙及避免吸入二手煙！

飲食

病從口入，禍從口出！中國幾千年的飲食文化已經很好地證明這句成語的正確性！超重和肥胖與多種類型的癌症相關，如食道癌、結腸直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌和腎癌。

預防措施：注意體重，調整飲食是控制癌症的另外一項重要方法。

缺乏運動

人體在缺乏運動的情況下，身體免疫力也會急劇下降，罹患癌症及其他疾病的概率就會上升。我不會告訴你，癌症最喜歡懶惰的人~~

預防措施：定期鍛煉身體、保持健康體重，提高身體的免疫力，增加肺活量。建議大家每天至少做60分鐘中度運動，可大幅降低罹患癌症的風險。

酒精

人類使用酒精是導致多種癌症風險因素之一，小飲怡情，多飲傷身！罹患癌症的風險會隨著酒精攝入量的增加而增加。

如果人們在大量飲酒的同時還大量吸煙，罹患多種癌症的風險會大幅提高。例如，男性中因酒精引起的口腔癌和口咽癌佔22%，女性9%。

預防措施：適量飲酒，控制攝入。

外部感染

傳染性病原體導致的癌症死亡在發展中國家占將近22%，而在工業化國家則佔6%。

例如傳播極易的乙型和丙型病毒性肝炎引起肝癌；人乳頭狀瘤病毒感染導致宮頸癌；幽門螺旋菌會增加患胃癌等。

預防措施：小孩子按國家要求按時接種疫苗，提高免疫力；大人在生活中做好預防傳染和感染的措施（安*套、口罩等）。

環境污染

我們看新聞常常看到「癌症村」這樣的字樣，村民多多少少會患上癌症，背後原因則直指環境污染。帶有致癌化學物質的空氣、水和土壤環境污染導致的癌症占癌症總病例的1–4%（IARC/WHO，2003），而常常被我們忽略的家用燃煤導致室內空氣污染而造成的肺癌死亡約佔肺癌死亡總數的1.5%，尤其是對於不吸煙的婦女而言（Smith，Mehta&Feuz，2004）。