得癌症的原因 戒掉這些習慣可輕鬆預防癌症

癌症是十分危險的疾病，這種疾病很容易導致健康出現問題，因此在生活中對於癌症我們一定要重視起來，今天就讓我們看一看癌症的原因有哪些，預防癌症的方法有哪些，希望那個能夠幫助到大家哦。

得癌症的原因

癌症的危害是巨大的，而癌症往往是因為下面這些疾病所導致的。

1、攝糖量太高

有研究報道糖的攝取量太高會增加乳腺癌和直腸癌的患病幾率，認為糖攝取量高時會增加糞便在腸道中的停留時間，並且其中膽汁酸的含量也會增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

2、嗜酒

長期飲用烈酒，易發生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報道乳腺癌的發生與飲酒也有一定關係。

3、吸煙

有人認為吸煙可以放鬆自己，緩解壓力，事實上吸煙正是最致癌的原因之一。

個人生活中的致癌物質，香煙首當其衝，因為三分之一的癌症發生與吸煙有關。除飲食因素外，各種不良生活習慣中，吸煙是與肺癌關係最為密切的因素。

吸煙年限越長，吸煙量越多，開始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越高。被動吸煙也容易患肺癌，尤其對18歲以前的青少年，被動吸煙的影響相對要大些。紙煙中含有各種致癌物，苯並芘為主要的致癌物質。烤焦過熟物質有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當於吸入0.5克有毒的燒焦物質。在吸煙者的尿中能夠測到致癌物。

4、電離輻射

大劑量的電離輻射可引起癌症，尤其肺癌。美國1978年報道一般人群中電離輻射的來源約49.6來自自然界，44.6%為醫療照射，來自X線診斷的電離輻射可佔36.7%。

現代居室裝修中如果採用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質也有一定的致癌性。

5、情緒失衡引發癌症

情緒是一種十分奇妙的物質，你知道嗎?情緒的變化很容易導致健康出現問題，而癌症就是其中之一。

在現實生活中，一些長期有情緒問題的人群中，其惡性肺癌的發病率的確比正常人高。北京腫瘤研究所對100名性格不開朗、好生悶氣的人跟蹤調查發現，他們不但容易患胃癌，而且與其他癌症的發病也有顯著關係。

而且現代醫學已經確認，情緒煩亂可以引起人體大腦神經、內分泌系統以及免疫機制的紊亂，可使人體內原來潛伏的惡性細胞發生增生，形成惡性肺癌。還有學者認為，當人體長期處於不良情緒的惡性刺激下，可直接促使正常細胞發生異變，甚至形成癌細胞。

6、食道長期受不良刺激

有人喜歡熱食，甚至喝滾燙的水，吃滾燙的食物，似乎只有啜之唏噓才食之有味，豈不知這滾燙的食物順食道而下的時候，會對食道黏膜造成損傷，長期遭受這種不良刺激，很可能會使食道黏膜細胞發生突變而發生癌症。

同樣食物粗糙、過硬，進食過快，飲用濃茶、烈酒，攝食辣椒、蒜、醋等刺激性食物過量，均會對食道造成不良刺激。久而久之也會成食道癌的誘發因素。

7、脂肪攝取量高

在與癌症有關係的各種飲食因素中，脂肪的攝取量高是被認為與癌症的發生率關係最密切的因素，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，會增加大腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，並改變大腸菌群的組成。

膽汁酸及固醇均可經細菌作用生成一些致癌物質;如果長期享用高脂肪飲食勢必會增加患癌的幾率，尤其是大便秘結、糞便在腸道停留時間過長的患者。

8、曝晒

過度曝晒容易患皮膚癌。

預防癌症的方法

1. 烤的東西不吃

食物能致癌也能預防癌症，預防癌症就應該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

2. 運動

現在壓力過大，很多人都跟運動無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。

運動是疾病的剋星，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌症的騷擾。

3. 睡一個好覺

如今，在醫學上對於癌症的預防有一個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內75%的免疫力下降。

只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規律導致的癌細胞突變。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌症的發生。

4. 少抽煙少喝酒

以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實這種做法極為不明智。

抽煙喝酒對於有些人來說能夠長壽，但是對於大部分的人來說是導致肺癌等各種癌症的發生。因此，為了我們的健康著想，遠離煙酒是一個最佳的選擇。

5. 檢查

很多人都認為沒有生病就不需去醫院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌症患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發現癌症，只有這樣在癌症惡化之前及早的治療與預防。

6. 飲食規律

食物能夠預防癌症這是大家都知道的，平時我們可以吃大蒜，還帶，蝦，橙子和葡萄等對癌症病毒有抑制作用的食物。

同時不要去吃太過辣的食物，吃東西的時候太燙了一定要等冷點才吃，因為太燙的食物會讓腸道，胃部受到傷害。總之，飲食上規律一點，癌症就不會找上門來。

7. 喝茶

喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風險大大降低了將近一半的幾率。因此，平時應該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

預防癌症其實用刻意的去找方法，因為生活對於癌症的預防就是一大堆的方法。癌症並不可怕，可拍的是我們對於癌症的恐懼心理。

總結：癌症是十分危險的疾病，在生活中，癌症的危害是巨大的，人如果患上了這種疾病，很容易導致死亡出現，因此在生活中一定要做好預防癌症的工作哦。

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