從開始減肥就沒停下過腳步

減肥 10-07

從開始減肥就沒停下過，雖然別人都說我不胖但是只有我自己知道其實我並不瘦。

從剛開始的節食減肥，到後來節食加運動我真的走過好多彎路，吃了好多苦，跌跌撞撞的我現在身高162體重117一共瘦了二十三斤，但是還沒有瘦到自己想要的100斤，還在努力中，因為是在餵奶中晚飯不能吃的太少，不然半夜會餓的睡不著寶貝也不夠吃，我是強度太大的運動我真的無法堅持，而且農村你要是跑步別人會笑話會說的，所以一直都是偷偷減肥，吃完飯我從來不敢坐下，我會找點事做做，比如吃完早飯我會洗洗衣服，拖拖地。

擦擦座椅，然後就哄寶貝睡覺，就已經十點多了，我就會喝點白開水，我不會大口大口喝我會慢慢喝，到十一點半的時候會感覺餓我就吃點蘋果在喝點水就不覺得餓了，吃中午飯一般我都會吃七八分飽，但是下午會餓的快一般也就吃個梨或者是蘋果，六點多吃晚飯，晚飯我吃菜比較多為了奶水不得不吃啊！不過我一般會吃點粗糧玉米或者紅薯不吃饃，時間長不吃饃也不想吃了，我是超級愛吃麵食的可為了瘦我果斷放棄了。

就是平時菜油太大，但是沒辦法不是我做飯，我就盡量少吃，就是我一直睡眠不足啊！有寶貝晚上要吃奶真的很困，睡也睡不好，我一般白天會睡一個小時，我想說的是多喝水真的有好處，最起碼對我來說作用非常大，我不便秘不吃零食，吃飯的速度真的要慢下來真的，快了就容易多吃，多吃粗糧和豆類頂飽啊！記得不要節食節的太厲害稍微控制一點，慢慢的慢慢的真的會瘦的不要圖快，快的話反彈厲害，偶爾吃頓好的不過要在中午吃。