每逢佳節胖三斤，飯後做這個動作，一個月後讓所有人羨慕你！
這幾天假期
玩得嗨嗎？吃得爽嗎？
相信很多人的假期是這麼過的
▼
早上起床的你
玩遊戲超級興奮的你
吃飽喝足的你
很舒服是不是？
廣報君就想問一句，
你今天上稱了嗎？
假期前的你
▼
現在的你
不管幹了啥
唯一收穫的應該就是 你
的
體
重
了
吧
！ ！！
如果我們每天飯後都坐在那不動，這些吃進去的食物，會很快被吸收轉化為脂肪囤積在腰臀，久而久之就會發福。
那該咋辦？ 不妨試試飯後靠牆站立！
兩腿並立， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭等 都盡量貼緊牆面。
保持這種姿勢十分累人，一會就會出現累的感覺，熱量被消耗，減少了脂肪堆積， 自然就瘦下來了。
飯後靠牆站立時， 要想達到好的減肥效果， 必須要保持正確的姿勢。
1
首先，背對著牆壁，
雙腳平貼於地面上，後腳跟併攏，
讓整個腿部、下半身緊緊貼於牆壁上。
2
接下來先彎腰60度，
讓腰部以上的上半身稍稍離開牆面。
3
用力吸氣收小腹或是用手按著小腹，
接著再慢慢地將整個上半身，
從脊椎、臀部、腰部到肩膀，
最後是後腦勺，全部平貼在牆面，
臀部要夾緊，肩膀和雙手要放鬆。
4
接下來，保持這個姿勢不變，
15分鐘後（初學者盡量堅持5分鐘以上）
才能休息和放鬆。
保持長時間的站立後，
結束時會感覺身體僵硬，
此時可以散步5分鐘，
活動活動筋骨，防止受傷。
每天堅持做一次， 你可以清楚地感覺到， 不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子和臉也在變瘦。
這是一個循序漸進的過程，剛開始可以先站立5分鐘，然後慢慢增加時間，逐漸延長至30分鐘，一定要堅持，之後就能看到明顯效果！
來源：高質量生活知識、央視財經
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