入秋後，家長為孩子做好這三件事，保孩子整年不生病

文|秘籍君

一場秋雨一場涼，下過幾場雨後寒意就更加明顯了，夜間的風吹起絲絲涼意不禁讓人打寒顫。秋季流感病毒流行，天氣驟變使得孩子的免疫力相對低下，想要增強孩子免疫力，入秋後這三件事父母要做好。

1.不要過早給孩子穿厚外套

入秋後，很多孩子會出現感冒、發燒的癥狀，家長認為肯定是孩子穿得少，著涼了。實則恰恰相反，大多數孩子患上感冒都是因為冷熱交替引起的，穿得太厚排汗後脫掉外套，經風一吹最容易引起感冒。

秋天不要過早給孩子穿厚外套，孩子基礎體溫高，代謝消耗快，應該遵守比大人少穿一件的原則。老話說「春捂秋凍」即是這個道理，讓寶寶適應氣溫從暖到涼，可以提高孩子抗寒的能力，更好地迎接冬天來臨。

2.多吃應季水果可以潤肺清熱

秋天乾燥易上火，為了避免孩子出現咳嗽、鼻炎、支氣管炎等病症，秋季要讓孩子多吃應急水果。秋季養「肺」，冬天養「腎」，如梨、柚子、蘋果等應季水果不僅多汁清甜，並且符合當下季節人體的需要，是清除肺熱、生津養胃的好幫手。多吃應季水果，補充維生素C等營養素，能清除人體內的自由基，抑制身體炎症，提高孩子免疫力。

3.秋季補充營養很重要

夏季天氣炎熱不少孩子會出現食慾減退，體重減輕的現象，為了及時彌補孩子身體的消耗，

在早秋過後天氣微涼時，這階段孩子會出現明顯的食慾大增，家長要抓住好時機，及時為孩子補充營養。

在注意飲食多樣化的基礎上，注重補充優質蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸的攝入，多讓孩子吃些魚、瘦肉、牛奶、豆製品等，可以增強孩子免疫力。

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