我有個朋友每年花大幾萬護膚健身，結果…

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或許你能看見豪擲千金換取最佳生活方式的人，但你未必能看見有人花了更少的錢卻享受到了同樣的滿足感。在生活方式被越來越多提及的今天，我們是否可以用物質來衡量生活方式的價值？抑或只需掂量不同生活方式所蘊含的精神價值？這次，我們要為你奉上關於不同價值的生活方式指南，還要秀給你追求相同生活方式的兩種極端，甚至，我們還找到了在某種生活方式上花費不同，而得到不同效果的人來做對比。我們這麼做並不是想宣揚到底哪種做法更正確，只是想給你更多進化自己生活方式的可能，並引發你對生活方式價值的思考。

健身真的需要投入很多嗎？

李野 | 健身行業創業者

身高：180 cm | 體重：70 kg

年度健身花費（￥）：600

健身目標：野蠻體魄，帶動更多大眾

花費明細：團體健身器材600元。

初一，李野為了掰腕子能贏過同宿舍體育生，開始做引體向上。當年屢戰屢敗的「戰五渣」，如今成了健身行業的創業者。他為健身總共只花了5000多元。怎麼可能？玩街頭健身就可能。學了古琴武裝精神，去了健身房體驗氛圍，其餘的錢他都花在購買街頭健身器械上，每次數百元足以。「我們早就有低中高端的健身體系供人去選擇，健身的關鍵始終不在錢上，而在思想上。」

健身結果：體魄無盡地野蠻中，同時成功帶動了很多人一起獲得了運動的樂趣。

王博 | 前金融行業從業者，現在是自由職業

身高：183 cm | 體重：85 kg

年度健身花費（￥）：17萬

健身目標：保持身材、保持年輕

花費明細：教練9.6萬、健身卡3.2萬、按摩師/康復師3萬、營養補給約1萬

王博到德國上學後發現不健身根本沒人和他一起玩，於是開始健身。十年過去了，大幾十萬花了，結果呢？一個字：值！他最貴也是最值的花費是請了力量訓練教練和康復教練，一個人就花了十萬左右。「是天才肯定不用花錢，不是天才的話，錢就應該花在請對教練、科學飲食、選擇可以帶來好的環境氛圍的健身房上。有條件的人就是花錢要趁早，越早走在正確的路上越好。」這些是王博的經驗之談。

健身結果：我今年39歲，看著肯定不像吧？

竹子 | 品牌公關

身高：172cm 體重：73kg

年度健身花費（￥）：4410

健身目標：肌肉型

花費明細：健身卡2100元、裝備1350元、補劑960元

竹子健身五年，花了五萬塊左右，最貴的一筆花費是在健身初期買教練課程花了將近一萬元。「其實我覺得健身結果與花銷不一定成正比。健身的決定性因素，還是來自於自己的主觀能動性。」他健身頻率是一周五天，每天1小時器械加半小時有氧運動，會根據當天心情選擇跑步或登山機。讓他滿意的是現在看起來沒有原來那麼臃腫，最不滿意的是腰腹部還是有一些贅肉，線條不明顯。

健身結果：體脂比原來下降，但距離目標仍然有距離。

魏楠 | 自由職業

身高：178cm 體重：83kg

年度健身花費（￥）：3.5萬+

健身目標：減脂

花費明細：健身卡1.4萬、裝備1~2萬、健康餐2000~3000元、打籃球3000元

魏楠的健身原因很實在，太胖了，睡覺會打呼嚕，於是他決定減肥，目標是減到74kg。3年時間花了約10萬，但對身材依然不滿意。回顧之前的花費，他認為花得最值的是跑步鞋，最不值的是每年買健身卡，但這並不能阻止他在健身卡上繼續花錢投入。「該花錢還是得花，如果突然有一年不讓我花錢辦卡健身，我可能還真受不了。我不太關心花費和結果是否成正比，我不太追求完美的體形，健身就是為了更好地吃喝。」

健身結果：還沒完成，暫且完成一半吧。

花越多錢美容效果越好嗎？

襯衫毛衣外套 均為 Valentino 金邊眼鏡 Alexander McQueen

大林 | 服裝行業

膚質：混合型皮膚

年度美容花費（￥）：1500

皮膚問題：換季皮膚易乾燥

花費明細：面霜700元、潔面500元、護唇膏300元

「護膚花銷並不是越貴越好，也不是越多越好。選擇適合自己的，不管花銷多少，達到最佳效果才是最重要的。」這是大林的護膚理念，而且效果很好。大林皮膚易乾燥，他的護膚策略主要集中在防止皮膚乾燥上，使用基礎保濕產品如保濕水、面膜就能達到目的。除了買日常基礎保濕產品，最令他滿意的是幾十塊的潤唇膏就能達到常年嘴唇不幹燥。「我很滿意只做日常護理就達到想要的效果，經濟實惠，我會堅持自己的護膚理念，將來也許會嘗試科技型產品。」

護膚結果：保濕緊膚。

拉鏈上衣夾克均為 Bally

Jason | 品牌公關

膚質：敏感混合肌

年度美容花費（￥）：8萬+

皮膚問題：紫外線敏感、易泛紅

花費明細：基礎護膚和口腔身體護理5萬、醫美3萬+

「護膚結果和花銷成正比，一分錢一分貨才是正解。」Jason對自己的皮膚很滿意，整體膚質可以說是多維度健康透潤亮。雖然皮膚天生對光敏感，但他通過細緻的日常護理和醫美協助維持，讓皮膚質感始終保持在較好的健康狀態。他常用La Prairie魚子醬系列和資生堂悅薇系列，防晒最愛安熱沙。皮膚因為熬夜和水土不服問題產生的斑點和缺水，會靠一年四次水光針，加上一次皮秒激光療程來清除。

護膚結果：皮膚狀態良好，勤於防晒讓敏感膚質得到較好保護。

黃色短袖 Fendi 黑色牛仔外套 Givenchy by Riccardo

韓浩 | 造型師

膚質：混合敏感肌

年度美容花費（￥）：3500

皮膚問題：皮膚吸收代謝不好，產生小疙瘩

花費明細：潔面、水、面霜、面膜1500元、美容儀1000元、激光祛痣1000元

韓浩從高中開始用洗面奶，大學開始用面膜，他對皮膚關注不多不少剛剛好，但是探索過程中走了一些彎路，如果期望是10分，現在也就是6分，眼袋和容易長脂肪粒是待解決的問題。年輕時不怎麼護膚皮膚就很好，後來各種護膚品用的多了，皮膚反倒開始長痘痘。他開始反思，自己皮膚容易過敏，只能用成分精簡的護膚品，所以其實絕大多數護膚品，自己皮膚都吸收代謝不了，反而會變得疙疙瘩瘩。

護膚結果：皮膚變薄，膚質粗糙。

襯衫毛衣西服 均為 Valentino

Xavier |演員

膚質：混合型皮膚

年度美容花費（￥）：3萬+

皮膚問題：產生小疙瘩

花費明細：潔面、水、面霜、精華1.5萬+、面膜5000元、美容儀器類1萬+

Xavier很重視皮膚細膩飽滿。他從大學開始用全套護膚產品，基本的潔面產品、護膚水、乳液、面霜、精華液、防晒霜、面膜一個都不會少用。他也一直很捨得為護膚花錢，買過頂級護膚品牌海藍之謎的全套護膚品，也打過水光針，卻沒什麼效果。結果錢花了有十幾萬，效果馬馬虎虎還可以，卻不是特別滿意。現在他覺得護膚效果和花費有一定關係，但皮膚好壞與健康的生活規律有更大關係，如果休息的好，皮膚狀態會更好。

護膚結果：過度護膚，角質層受損。

不管你在健身和護膚上花了多長時間、做了多少投資，其實你選擇的是一種生活方式，不能僅僅依靠結果來衡量它是否合適，不管結果如何，當時做出這個決定或者做出這筆投資其實就是對這種理想生活方式的一種付出和投入。所以，我們不妨放開一點，不必專註於結果，也不必對某種生活方式強加判斷，或許我們可以過得更輕鬆一點。國慶即將結束，你也即將迎來上班的日子，請允許我們強行抒情一下，灌下這碗雞湯，整頓自己，投入即將來臨的工作。

策劃：鄒文 編輯：馬安妮、史楠 攝影：張浩然（RSTUDIO）、莫敬藝、譚碩（拾一STUDIO）撰文：臧歆春 插畫：趙小皮、高妍、Pencil Byran 置景：Li-Studio 助理：王瀚、於昊楠

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