高血壓遇到「死對頭」，不用藥，不花錢，血壓也能輕鬆降下來

健康 10-07

高血壓之所以會引發大家的擔憂，是因為它會增加患心腦血管病的風險。世界衛生組織估計，在死於中風的人群中，高血壓人群佔到了51%，死於心臟病的人中45%的原因歸咎於高血壓。

雖然現在越來越多的人開始注意到高血壓的危害，可是在那些被診斷出來的人中，成千上百的人每天服用藥片來控制血壓。但是他們通常只服用一種藥物，只有大約一半的患者能看到他們的血壓降到了健康水平，還不包括沒有服用藥物的高血壓患者。那麼我們日常如何來降壓呢？我們不能只依賴藥物，還要採用一些不用藥的治療方法。這裡小編先和大家分享一套能降壓的動作：甩手就能降血壓，這個方法是小編同事老李給我講的，他今年52歲了得了高血壓也有6年了，如今靠這個「甩手」運動，血壓也控制的很穩定。

所謂「甩雙手」就是在行走的過程中兩隻手隨著腳的邁進而機械地擺動。一般就是前後來回地擺動。

老李介紹說：其實「甩手」運動量並不大，但在行走中「甩手」全身都在協調地活動。不能和年輕人比，中老年人如此這番就可以達到目的。他居住的地方和上班的單位正好隔著一座公園，其間還有一座小山。過去他上班總是坐單位的接送車，現在是天天都安步當車做「甩手掌柜」，穿過公園自然也爬過小山到機關上班。上述堅持了半年多加上服用中成藥和常飲羅布麻茶，感覺無論精神和身體上自己較過去要好得多，確實他現在臉上的氣色也「改觀」了不少。

除了這個小方法外，老李還喝小編介紹了一些他日常常吃的降壓食物，這裡小編也整理出來，一併分享給大家吧

芹菜汁：鮮芹菜250g，切細絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化，神經衰弱患者亦有輔助治療作用。