天天待在辦公室，知因瘦告訴您上班族該如何減肥
什麼上班太累了，沒精力鍛煉？
什麼上班太忙了，沒時間鍛煉？？
什麼加班太晚了，健身房都關門了？？？
經常會聽到這樣的抱怨，那麼，如果【知因瘦】告訴你幾個小動作一樣可以瘦身你干不幹?
提腳跟
上班族每坐下40~60分鐘應起身走動一下，這樣有助血液循環，避免肥胖。除了經常走動，坐下時提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動作雖小，但是可以提拉小腿線條。
伸懶腰
伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官，防止暴飲暴食。
同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
收腹呼吸
收腹呼吸對於消除小腹外凸有很棒的效果;習慣成自然後，還能改善駝背、骨盆前傾、脊柱側彎等因姿勢造成的不良體態。用餐後1小時內不建議做。
快走
太過悠哉的走路方式的減肥效果微乎其微。要想達到更好的減肥效果，走路時應加大步伐並且加快走路速度。
如果快走不超過1小時，對於正常人可以根據體質選擇要不要一次性走完，對於想要減肥的人則可以一次性走完。如果快走超過1小時，則建議分開走。
跳繩
跳繩對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。
俯卧撐
做俯卧撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。還可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
這麼多的小技巧知因瘦小編都透露給你了，執行力有木有?瘦身計劃有木有?如果自己還是不願意動，那就活該你變胖，就不要再抱怨你胖了，褲子穿不上了，身材走形了等，你要學會安慰自己，反正那麼多比我還胖的人呢，是不是舒服很多？
