每天15分鐘，輕鬆通血管排毒，抗衰老，越做越年輕

「人與動脈同壽」，這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。意思是說，血管的健康決定著人們的壽命，當人的動脈硬化阻塞，重要器官(心、腦)也會梗塞壞死，人的壽命也走到盡頭。因此，清理血管，保持血管活力，是延長壽命保持活力的關鍵。

血管垃圾堆積會讓人出現頭痛、頭暈、心慌、胸悶、失眠、乏力、多夢、煩躁、視力模糊、耳鳴、便秘、血壓血脂、血糖升高等癥狀。嚴重時還可引起腦中風和腦血栓等，危害很大，教你一招不花錢不吃藥可清理血管。

腳底按摩─踩黃豆

找一個面積大於兩個腳掌的平盤，鋪上黃豆，可利用在家看電視、休息的時間，脫掉鞋子直接光腳踩在黃豆上。黃豆顆粒大小適中，可以刺激腳底穴點，每天踩15分鐘，改善全身血液循環，幫助通血排毒。

人的腳底彙集超過60個穴位，對應身上不同的反射區，此外受地心引力影響，全身70％的血液容易堆積在下半身，必須仰賴小腿肌肉收縮，幫助血液流回心臟，因此腿是人的第二顆心臟一點也不為過。

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素Ａ１的植物，前列腺素Ａ１能擴張血管、降低血液黏度，因而會降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成。

黑木耳含營養豐富的植物蛋白及多種微量元素，其中的「黑木耳多糖」具有抗凝血、降低血黏度的作用。此外，黑木耳對於降血脂、降血糖也有作用。

玉米中含有不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等營養物質，其中的不飽和脂肪酸能夠促進脂肪、膽固醇的代謝，降低膽固醇的濃度，防止過多的膽固醇沉積在血管壁上。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂

蜂蜜是出了名葯食同源的天然養生美食，沒事喝點不僅可以滋潤皮膚，清腸排毒，還能達到延年益壽的目的。而且對於患有心血管疾病的人來說，每天喝上幾杯蜂蜜水，還能延緩血管硬化，讓血管更加年輕有活力，人也更健康。

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