老婆晚餐這樣喝酸奶瘦20斤！太實用了，趕緊收了吧！

我屬於超愛喝酸奶的

有沒有跟我一樣的朋友？

請舉手！！！！

現在你們的福利來了

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快來，教你

▼這樣喝酸奶可以瘦10斤！！！

蘋果×酸奶

【助消化】

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。

蘋果+酸奶好喝效果好！

可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，真的可以試試哇

黃瓜×酸奶

【美容纖體】

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，

與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，

我一般習慣把一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，還不錯哦！

紅糖×酸奶

【緩解便秘】

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素：

如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，對於燃脂的效果也特別好。

木瓜×酸奶

【減肥】

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。

把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，特別好喝！不騙你！

香蕉×酸奶

【潤腸飽腹】

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，

能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

香蕉去皮切成小丁；取一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊；把另一半香蕉丁放到杯子里，然後倒入香蕉酸奶；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

綠茶×酸奶

【瘦腹】

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成。

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。

乾果×酸奶

【補充營養】

乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，

還能治便秘，

對於長期對著電腦的人群來說，

還能緩解眼睛疲勞。

把你喜歡的堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當早飯吃哦！

紅酒×酸奶

【排毒美容】

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。

酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。

是不是每一種都很好吃？

你想先喝哪一個呢？

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