想哺乳卻沒奶？看完這篇文章，你就明白原因了

對孩子來說，母乳只有一次。

你別看母乳媽媽們沉浸在親子喜悅中，若你問她們吸奶疼不，擔不擔心身材變化，她們多半會皺眉，因為確實疼，但要她們停止餵奶那絕對是不可能的， 因為疼痛和身材變化只是暫時，若不喂母乳，對寶寶的損失卻是不可逆的。

母乳對寶寶這麼重要，少奶媽媽怎麼辦？俗話說萬事開頭難，剛開始餵奶，寶寶不會吸，媽媽泌乳少，想全母乳還真比較困難。

開奶是母乳餵養的第一項「功課」

產後開奶，未必一定要找催乳師。你自己也能做，特別是讓寶寶早吸、多吸，寶寶出生24小時內，讓寶寶吸乳房8-12次，輔助一些局部的乳房按摩，刺激乳腺乳頭，是很好的鋪墊。

如果寶寶一出生就吃奶粉，結果是媽媽們先漲奶，後來乳房變軟，最後奶水越來越少。接著，在乳腺未疏通時，大量喝湯，堵奶......奶水不是天上來，你不刺激很難變多，僅有幾滴也只是哺乳期自然反應的結果。如果你實在不放心，還是可以找催乳師的。

產後喝湯有個前提

乳腺必須要通暢。高湯有營養，吃進肚裡自然對產奶有幫助，但如果產後乳房沒有得到充分而有效的吮吸，媽媽本人乳腺管又天生細小，那喝湯催出的奶水過程一定很痛苦，一遍是媽媽疼痛，另一邊是寶寶吃力。

我們每天吃的食物主要分為3類：脂肪、蛋白質、碳水化合物，這時，媽媽應該把補充蛋白質作為飲食目的，多吃魚肉雞蛋，搭配綠葉菜，這樣不僅有助於產後減肥，還能提高奶水質量。

乳房承受前所未有的壓力

雖說人需要壓力，但是嬌嫩的乳房可不一樣，經常會「壓」出問題來，如乳頭皸裂、漲奶、堵奶、回奶、乳腺炎、乳房硬塊......以上這些就像絆腳石，會時不時給你使絆子。所以，一定要做好乳房護理。

找催乳師和月嫂比較不錯，因為她們身處一線，每天接觸大量媽媽，遇到過各類難題，相信她們也能很快解決你的問題。除了乳房護理，心理上的「護理」也很重要。因為泌乳是生理機制，很受激素影響——泌乳素，情緒上的波動，影響激素分泌，也可能導致少奶。

前面說那麼多，其實還沒說到重點，因為母乳餵養最重要的是信心要足。

信心才是你催奶劑

如果女人一旦下定決心，那份堅韌比起任何東西都更有力量。無論是下決心分手，還是嫁一個人，你都能看到那股力量，像一匹狂奔的野馬——力量這東西，可不止男人有。

如果你不懼怕身材走樣（護理得當也不會）、忍受疼痛、睡不好、吃不喜歡的食物......堅持母乳餵養，再按照上面的做，你一定會實現全母乳。別猶猶豫豫，否則一定會無疾而終。

最後談一談家庭因素。家庭關係融洽是媽媽泌乳的最佳環境，不能經常生氣，家人要理解包容媽媽，媽媽自己也要控制好情緒，餵奶才會更順利。

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