火車上、飛機上，怎麼睡覺更舒服
出門在外免不了長途坐車，大家應該都遇到過要坐著睡覺的情況。你都見過那些奇葩的坐車睡姿？又如何坐著睡能更舒服些呢？
盤點曾經用過的奇葩旅途睡姿
小桌趴睡式
眼痛、手麻、腰酸、脖子痛…
腳放對面和諧式
對面旅客不在乎你的腳味兒，那是相當和諧的畫面
椅罩套頭固定式
椅罩：哎呀！我要炸裂啦！
頭腳顛倒「卧鋪」式
車上人少，你說了算…
座位底下捲曲式（更適合孩子）
那種壓抑和味道…只可意會/(ㄒoㄒ)/~~
行李架上躺平式
行李架：艾瑪！我要是撐不住，下面人可要遭殃了！
咳咳，您還見過什麼奇葩姿勢，歡迎在留言區和大家分享。總之以上這些姿勢不是叫人腰酸背痛，就是太沒有公德心，咱們都不要效仿。下面說說在能力範圍內，我們如何在坐車時睡得更舒服一些。
坐睡利器——U形枕
我們都知道旅行三寶——眼罩、耳塞、U形枕，小編個人認為U形枕的作用是最大的。目前常見的U形枕有兩種，棉質的和充氣的，兩者各有優勢。
棉質U形枕的優點是：形狀固定支撐力足，質感綿軟比較舒適。缺點是：體積較大，出門旅行攜帶略麻煩。
充氣U形枕的有點是：不充氣時便於攜帶，需要時用嘴充氣即可使用。缺點是：可能你一覺醒來依然腰酸背痛，因為充氣U形枕被壓的氣都泄掉了…
火車靠窗有小桌子的趴睡法
把U型枕代替手臂放在桌子上，臉朝下放在U形枕中間。有條件在U型枕下面墊幾本書，盡量減少上半身往下彎的幅度，手和胳膊放在大腿上。
這樣的好處是：
手和胳膊不會被壓麻。
減輕了脊柱的壓力。
不影響口鼻的呼吸，還避免了眼球被壓到。
當然口袋裡準備好紙巾，你醒來有可能會看到U形枕中間一灘口水……
正兒八經的坐睡大法
沒有小桌子或者就不喜歡趴著睡，那麼戴上U型枕撐托頸椎的重量，把頭適當後仰，讓背靠上椅背上，最好拿衣服或小抱枕支撐住腰部。
如果有絲巾或者圍巾，將頭和椅背固定在一起，效果可能更好一些。
當然，無論如何在路上怎麼睡，都不會比家裡的床舒服。旅行是為了休息散心，所以建議大家安排好旅遊行程，控制好乘坐交通工具的時間，讓自己和家人度過一個輕鬆愉快的假期！
【審核專家】
馮豐醫生是中山大學附屬第三醫院脊柱外科的主治醫師，師從國內知名專家戎利民教授。2015年曾赴美國洛杉磯南加州大學，以訪問學者身份留學進修，已學成歸來。目前工作於中山三院脊柱外科，擔任主治醫師。擅長腰椎間盤突出，頸椎病的微創治療。
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頸椎病，頸椎間盤突出, 腰椎間盤突出, 脊柱側彎，駝背畸形, 廣東省（看看其他患者的問答）
療效滿意度：100%
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