減肥小白的你，一定也遇到過這幾個小問題，該如何解決？

很多減肥的人都會選擇去健身房，對於第一次健身房的小白，內心又激動又忐忑，激動是因為可以大幹一場，忐忑是因為不知道從何下手。為了不被別人嘲笑，卻又要裝作不懂裝懂，這樣子是得不到更好的鍛煉。下面這幾個常見問題希望對那些小得到幫助。

NO.1一周運動幾次？

新手小白的話建議2~3次就好，每次運動量不要過大，讓身體慢慢適應，之後在加大運動

NO.2不知道選擇什麼器械？

從基礎做起就可以了，但是在這之前一定要有熱身，讓身體肌肉展開，建議跑步機上10分鐘左右的運動。

NO.3減脂？增肌？從那個開始？

說白了看自己的意願，想先減脂就減脂，或者先增肌。

NO.4練完第二天好疼，是不是出問題了？

練完身體第二天疼屬於正常現象，剛開始減肥的人都會有這種情況。疼痛不可怕，就怕你堅持不下來。

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