了解宮寒，輕鬆逼走體內寒氣
什麼是宮寒
宮寒，按中醫的說法通俗講就是子宮寒冷，但中醫所說的 「 子宮 」 與西醫所指的子宮不同，它的包括的範圍要更大，包括子宮、卵巢等多重器官。
宮寒的癥狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，失眠多夢，月-經過燒，不排-卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就沖當起 「 護宮使者 」 ，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，從而會引起發胖
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多，腰酸或痛，兩乳脹痛等現象，少數有反胃作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經周期延後，月經量少，月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受的程度，或妊娠後胎兒發育遲緩等
3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月-經量少，星宇減退，舌質淡苔白，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，面色暗黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲憊，口淡而無味，喜食辛燥，月-經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的危害
1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼
2.宮寒很大幾率的造成不孕不育
3.宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好
4.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿
5.宮寒讓女人房事冷淡
6.宮寒的女人月經紊亂、痛經多
7.宮寒的女人易流-產
8.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈
9.宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形
宮寒是由於什麼造成的
1.與體質有關
臨床上造成 「 宮寒 」的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題
2.與生活習慣有關
另一方面，生活習慣也會造成 「 宮寒 」 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「 宮寒 」
如何調理宮寒
1、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；
2、日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀；
3、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效
6、日常運動
「 動則生陽 」 ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖
7、除可三餐正常有規律外；尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素；比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等
