手腳冰涼的人，現在開始喝它，用一個好一個！

現在已經步入秋天了，天氣會慢慢轉涼，再過多一段時間很多人都會容易出現一種情況手腳冰涼，特別是女性和老人。手腳冰涼的，從內到外都透著寒氣，怎麼捂也不暖和，穿多少也不管用。.

引起手腳冰涼的原因

1、體質虛弱，脾虛陽虛

2、生活習慣不良，愛吹空調，衣服穿得少

3、飲食不當，過度貪涼吃涼食引起

出現手腳冰涼的情況很多人會覺得並無大礙，但如果任由這樣的話，會讓脾胃越來越虛弱，陽氣不足，影響消化功能等。女性還會容易導致臉色暗黃，全身怕冷，月經不調。

一碗三紅湯，解決你的手腳冰涼

紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

做法：

1. 把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核；

2. 鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

此外，按揉沖門穴健脾溫中，增益陽氣。

沖門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

根據「寒則補而灸之，熱則瀉針出氣」的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

取穴：

沖門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。

足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【緩解手腳冰涼的小攻略】

堅持運動

運動可以讓人發熱，促進血液循環和提高新陳代謝。還能幫助我們緩解壓力，改善睡眠。

飲食不貪涼

手腳冰涼的人飲食上就要少吃點寒涼的食物和甜膩，油膩的食物。多吃點健脾的食物，食療就得說到薏米，薏米，祛濕，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

紅豆30g 薏米20g 枸杞一把 桂圓少許

做法：所有材料準備好後，倒入鍋中，加水熬制熟爛，放糖拌勻即可。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

生薑泡腳

晚上睡覺的前，建議用生薑煮水後，來泡泡腳，可以幫助逼出體內的寒氣，驅寒除濕。還能刺激腳部穴位，有助睡眠。泡腳時間不宜過長，泡到身體微微發汗即可。

總結：你有手腳冰涼的情況嗎？你知道要怎麼改善嗎?

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