你是不是讓祖國母親位列第一的那個胖子？
醫學雜誌《柳葉刀》近日發布了一條出人意料的消息稱：分析了過去40年來200個國家的成年人BMI趨勢後，如今在全球範圍內，胖子的數量已經超過瘦子了！而中國更是以4320萬男性、4640萬女性的肥胖人口超越美國，成為全球肥胖人口第一國家——你有沒有拖了國家的後腿？還不趕快瘦下來！
全球成人的肥胖者人數超過體重過輕的人數，而中國的肥胖人數也悄悄超越了美國，位列全球第一。調查的研究人員還發出警告，如今已經是「嚴重肥胖疫情」的地步了，要儘早敦促各國政府採取行動！
你是不是讓祖國母親位列第一的那個胖子？
小編苦口婆心，三分運動七分吃的法則你一定要聽哦~如果實在受不住沉悶的減肥方法，這些奇奇怪怪但還真的挺有用的快速減肥法，偶爾試一試也不錯呢！
每天吃多維生素片
某研究將96名肥胖婦女分成三組，各自服用鈣補充劑、多維片或安慰劑，26周後，服用維他命的一組體重大大減少。結果顯示如果身體缺乏某些營養元素，人就容易吃多。每天服用多維片可以滿足身體所需，吃更少的食物就能有飽腹感。
吃飯的時候看看電子郵件
在電子郵箱里存一些健康和減肥方面的知識，有研究發現每周讀一些健康知識的人攝入反式脂肪的量更少。
關掉電燈
美國俄亥俄州立大學的研究發現夜晚減少光照能起到減少體重的作用。研究發現睡在全黑環境中的小鼠比在昏暗照明或明亮照明環境中的小鼠患上肥胖的概率要低。
少看電視
吃飯看電視會造成分心，容易吃多。而睡覺消耗的熱量要比看電視多，睡覺又不難。
飲食中多加入一些細菌
細菌很大程度上影響著我們身體的新陳代謝和食慾。所以，你應該多吃含豐富益生菌的食物，可以在不用減少熱量攝入的前提下降低體重。
多吃辣
最近有些研究表明辣味食物不但能夠顯著增強新陳代謝，還能減緩脂肪細胞生長。
多喝紅酒
據說每天和兩杯紅酒不容易變胖。紅酒雖好，也不要貪杯，一天超過兩杯就弊大於利。
睡覺時房間溫度要低一些
寒冷的卧室不但能夠提高睡眠質量，也能在加速睡覺時的新陳代謝速度，睡覺也能減肥了。
注意抗過敏藥物
使用抗組胺藥物的人要比不適用改種藥物的人平均重5公斤，這是因為H1型抗組胺會阻斷免疫系統分泌的組織胺，而組織胺對分解脂肪有重要作用。
據說點個贊
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可以月瘦10斤哦！
