如何把握太極拳動作的快與慢?
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文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
為了更好的掌握太極拳動作速度,應注意以下幾點:
1
初學時儘力求慢——初學時,為了便於檢查與糾正每個動作,必須要慢,要循序漸進地練過這一個求慢的時期,切不可性急,以免給進一步提高造成困難。
2
須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢——初學時為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述,慢要有個限度,也就是說不可慢得似動似停,目定神呆,好像在那裡想什麼心思。
這種慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢,這樣才不致產生獃滯和精神渙散的缺點。
3
須在動作沉著和能表現出勁別情況下求快——求快同求慢一樣,也不是漫無限制地往快上走,同樣要有一個限度:雖快,但動作仍要沉著。沉著的快,是太極拳要求的快。不沉著就是病相。
同時,還必須在能夠表現出勁別情況下求快,因為表現了勁,就限制了快。這樣的快,是有利無害的快,它不致飄浮不沉和勁別不分,不致失去方圓相生的功能。
4
轉關處慢,轉方向時加快——上述三點說明走一趟架子時對快慢應掌握分寸。現在再談一下每一個拳式的快慢原則。太極拳規定,凡在轉關折迭處應慢,過了轉關後運用加速勁向快上運勁,如此周而復始地進行。
同時,在一趟架子中,這種快慢相間的變換,還要求達到「勻清」。這是鍛煉入門勁別,是它由無到有、由有到強的基礎。
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