注意，寶寶這些睡眠習慣要不得！

寶寶剛出生，絕對是全家捧在掌心寵愛的寶貝。媽媽們知道嗎，下面這些睡眠壞習慣，千萬不能讓寶寶養成，培養寶寶良好的睡眠習慣，才是真正的寵愛。

10種不良睡眠習慣

1、抱著孩子睡

孩子被抱著的時候，他的身體得不到放鬆，四肢活動受到限制，這不利於孩子的骨骼及心肺發育，並且抱著睡覺也不利於孩子呼吸新鮮空氣，影響孩子的新陳代謝。

2、哼唱或搖晃才能入睡

新生寶寶必須培養一個良好的睡眠習慣，即：以「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。

3、含著乳頭或奶嘴睡

寶寶每每醒來後就會下意識地吮吸，這樣過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂；

容易引起呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息；

不利於寶寶牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

4、睡眠環境極其安靜才能入睡

寶寶可以在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不用弄出一點點聲響就神經緊張。否則，孩子很可能養成不良的睡眠習慣，只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡。

5、白天睡得過久

白天睡得久，不僅會造成寶寶晚上不睡，而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

6、睡得太晚

晚睡不僅對寶寶的生長發育不利，還有研究表明，夜間晚睡的孩子容易好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

7、俯睡

寶寶口鼻等呼吸器官易受阻塞，甚至導致猝死；

可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

8、亮燈睡

容易打亂寶寶的生物鐘；

縮短睡眠時間，干擾生長激素分泌，容易導致寶寶長不高。

9、蓋過厚的被子睡

太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。

被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。

當心「焐熱綜合征」。

10、經常更換照看人

對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，頻繁更換哄寶寶睡覺的人，會讓寶寶無所適從，很難入睡。

不良習慣的養成都是有原因的：

主觀因素

父母對新生兒愛不釋手，新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的，這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無條件地滿足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，寶寶的依賴心理產生，再想改正就沒那麼容易了。

客觀因素

新手爸媽對寶寶寵愛有加，但卻缺乏一些必備的育兒知識，對寶寶的睡眠狀況不甚了解，不知道如何安撫寶寶，如何知曉寶寶的睡眠深淺度，只知道一有狀況就抱，這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。

要改正寶寶的壞習慣，家長們首先要避免以下錯誤的發生！

1.沒做好睡前準備。大人喜歡在安靜舒適的環境里睡覺，寶寶也是這樣。睡前一定要做好準備工作，給寶寶創造一個良好的睡眠環境。

2.未給予充分的安全感。寶寶要人抱睡正是他渴望父母關愛的表現，寶寶缺乏安全感，或者不能感受到爸爸媽媽充分的愛，就會怕一個人睡。平時要經常撫摸寶寶，不要讓他感到孤單。

3.過於寵溺。有些大人特別疼愛寶寶，寶寶剛出生的時候就整天抱著，漸漸的寶寶就養成了在手上抱著睡的習慣。

4.生病時過於遷就。寶寶生病的時候特別會粘人，抱睡的壞習慣很多都是這個時候養成的。特別是感冒鼻塞的寶寶，大人抱著時呼吸會通暢一些。等病好了，他就再也不願睡到小床上去了。

提示

糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，可以試試下面的方法：

(1)試著限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。

(2)白天有規律地外出玩耍，使孩子適度疲勞；白天睡眠時室內光線不要太暗，可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境，幫助孩子區別日夜；夜間餵奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態。

(3)白天增加活動時間，減少睡眠時間，但不可過分，不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會好的。

/整理自網路，版權歸屬原作者

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