大都穴是足太陰脾經上的要穴。大，穴內氣血場的範圍大也；都，都市也，物質的集散之所也。該穴名意指隱白穴傳來的生髮之氣，如都市之物在此聚散，故名。

取穴

在足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。正坐垂足或取仰卧位，在足大趾內側，第1跖趾關節前下方。

穴位功效

要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10分鐘左右，以感到酸痛為度；也可以直接用艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方1.5厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘左右，每周3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。

大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有泄熱止痛、健脾和中的作用，對腹脹、腹痛、胃炎、胃痙攣、急慢性腸炎都有很好的緩解作用。

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