女人睡前吃這3種東西，補充膠原蛋白，去除皺紋越來越年輕

隨著年齡的增長皮膚的膠原蛋白流失的越來越多，怎樣補充膠原蛋白呢，今天小編就來告訴你。

第一種、阿膠

阿膠作為補血奇葯，還被譽為最天然的膠原蛋白，它可以強筋健骨，抗衰老，很適合女性食用，另外，阿膠還能軟化血管，促進血液的加速流通，長期食用相信你的皮膚一定會美白水嫩。

第二種、桑葚

上升成熟後呈紫紅色，食用後有酸甜味道，它的功效主要有益目、緩解疲勞、改善皮膚暗黃、讓皮膚更加白嫩，而且有一個和阿膠一樣的功效，就是延緩衰老、促進血液流動，讓人的皮膚變得更好。

第三種、燕窩

燕窩含有豐富的膠原蛋白，有很好的美容功效，不僅適合女性食用，而且男性食用後用潤肺、補脾的效果，另外女性食用後能讓皮膚更加有彈性、減少兩部的皺紋，經常食用可以做到內外雙補。

在養生的路上，不是一天兩天就能夠到達重點的，平時需要注意飲食，而且海牙做適量的運動，這樣內外調節，更能夠讓一個人的精神體現出來。

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