一到晚上就失眠？民間老中醫3個偏方教你「重新做人」

失眠，相信是生活中大多數人都有過的經歷，失眠的出現嚴重的困擾著患者的正常生活，長期失眠還會導致其他疾病的發生，那麼導致失眠發生的癥狀有哪些癥狀呢？

  失眠多夢大多是由於生活壓力太大導致的，因此中年人比較多，兒童比較少見。而在中年人當中，失眠又比較偏愛女性。根據調查顯示，約佔失眠患者的15%患者愈不能入睡時愈試圖使自己睡著，愈接近睡眠時愈顯得興奮或焦慮，形成惡性循環，反而會在看電視、看書的時候進入無意識睡眠。

  是一件很痛苦的事情，主要是它對人體精神的危害特別大。失眠患者早上起床後會覺得頭腦不清晰，感覺程度不等的不適、焦慮、急躁、疲勞和情感壓抑，常表現消極和精力不足，注意力、警覺和對食物關注下降。

  睡眠是人類生命活動中十分重要的生理現象，中國傳統醫學也認為，「眠、食二者為養生要務」，睡眠減少、睡眠形式改變和喪失睡眠都有損身心健康。失眠是指經常性的入睡困難、徹夜不眠或睡眠中時常醒來、凌晨醒得過早等現象。如果長期持續下去，易陷入惡性循環，嚴重影響身心健康。失眠原因有很多種，除了心理抑鬱、焦慮、緊張等因素，還可能和日常所吃的各種食物、飲料和藥物有關。

  研究發現，令人睏倦的神經介質是血清素，腦神經元在製造血清素時，需要色氨酸。因此，適量食用富含色氨酸的食物，能更好地促進人腦分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有豐富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麥餅、核桃、香蕉、無花果、大棗、等，也含有較為豐富的色氨酸。晚餐時多吃這些食物，效果很好。

 中醫認為一些食物或藥物有補心益脾、養血安神、鎮驚之功效，可有效促進睡眠，但是真正對於失眠快速有效的就是服用茵賽旗下的三棵蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢的問題。堅持服用一個月，睡眠質量會有根本性的改善。網上可以找到

即可有效改善失眠的方法有哪些呢？

     1.豬油炒苦瓜

材料：250克苦瓜，豬油、生薑、鹽和蔥都適量。

功效：苦瓜具有清熱解毒的功效，而豬油則是有益於養陰潤燥。豬油炒苦瓜具有清心滋陰的作用，主要治療心煩氣躁容易發怒，失眠多夢，頭昏腦脹等癥狀。

2.雞肫涼拌蛋黃

材料：500克大小均勻的新鮮雞肫，3個熟蛋黃，3克芥末，2克白糖，2.25克的醋，10克精鹽，1.5克味精，50克芝麻油。

功效：雞肉具有補中益氣的作用，雞蛋黃能夠滋陰和清心，芝麻油則養陰潤燥還有通便這些功效。雞肫涼拌蛋黃，主要治療心悸失眠和所夢，以及健忘精力不足，記憶力減退等癥狀。

      3.桂圓童子雞

材料：1隻童子雞，100克桂圓乾的肉，100毫升料酒，10克蔥，10克姜，5克鹽。

功效：桂圓具有健脾養心和補氣血的作用，童子雞能夠補中氣和增精髓。桂圓童子雞具有養心安神的特點。主要治療心悸失眠或是頭昏多夢，記憶力減退等癥狀。桂圓童子雞很是常聽，產婦在坐月子的時候，也經常食用。

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