何偉淺談健身與健體
長假期間休息之餘，作為一個武術愛好者，我對武術健身與健體方面有點淺薄不成熟的心理體會，在此與大家分享，請眾前輩批評指正。
中華五千年文明，歷史悠久，文化底蘊深厚。老祖宗留下很多寶貴的經驗和知識，武術國粹是其中之一。傳統武術種類繁多，各有所長，各門各派都有自己的獨門絕技，只要我們用心練習，都能有所收穫。
自由搏擊六十年代發端於歐美，它是一種不拘泥於任何固定的套路和招式的技擊方法，提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。
「告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。」這就是對自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和戰術體系以及競賽規則辦法。其實「自由搏擊」可以說是由拳法和腿法等技法結合。是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。搏擊愛好者普遍認為四十歲以後，就過了巔峰期，伴隨著身體機能衰退，會走下坡路。搏擊愛好者每天流的汗水是習武人的數倍，練習搏擊者比習武者進步效果明顯。
健體都能看到，但健身內里卻無從知曉。練武實為技擊，但有內外之別，內功與外形是相輔相成相助的。傳統武術七十歲仍然可以發力。
在中國古代，如果哪位武學大師要想在武功上「更上一層樓」，就要打通人體最重要的前後生命線，即前方的任脈，後方的督脈。中醫養生認為：如果普通人或者患者能把在人體最重要的任督二脈打通，就相當於為人體接通了「精氣神」的輸入管道，能夠讓身體很快有所好轉。 事實上，這是歷代名醫所公認的養生要法。 任脈在前胸，在後背和任脈對應的那條經絡，就是督脈。有人會問：說任脈、督脈是人體的前後「生命線」，是不是太誇張了，真有那麼大的威力嗎？在中醫養生的具體方法上，如果一個人能夠用真氣打通前後的任督二脈，那麼，就被稱之為「打通周天」，也就是說，通過養生習練，讓人體的真氣像泉水一樣沿著任督二脈所構成的圓環流動，如此一來，「真氣從之，病安從來」。
為什麼任督二脈有如此重要的養生功能呢？《黃帝內經》中「四氣調神論」，就能夠進行任脈、督脈的養生保健，經過一段時間練習就會覺得小腹部變得溫暖、堅實起來。有了所謂的真氣「丹田氣」，就可以練習撞丹田。
在這裡祝福大家雙節快樂和所有武術愛好者都能學有所成！！！
何偉先生出生於武術世家，爺爺和父親畢生習練大洪拳，何偉從小就跟隨父親習武，摯愛武術，自幼打下良好的武術底子。後來，得見心意六合拳術，招式古樸，拳理奧妙，變化莫測，甚愛慕之。後拜師研修心意六合拳，到全國各地與心意六合拳名家學習交流，終日孜孜苦練，不問寒暑，數十年如一日。武術精湛的他，有上千來自全國各地的弟子拜入其門下，何偉先生本著將武術發揚光大的理念，無私將畢生所學教於弟子，為發揚良好的武術傳統及引導群眾強體健身起到積極的推動作用。
何偉先生練武照：
何偉先生給徒弟指點武術照：
何偉先生和部分徒弟合影留念：
何偉先生多年來所獲榮譽：
2004年在北京獲得全國武術交流賽「心意六合拳」「心意六合刀 」雙冠軍
2012年3月份加入蒙城縣政協委員
2012年10月24日被評為「中國經濟網」誠信評論員
2012年12月26號被評為「三農內參」中級調研員
2014年4月獲得中國武術協會授予的國家武術段位五段、裁判員和教練員
2014年4月韓國邀請參加「中韓武術文化交流」獲得「一等獎」，並受到韓國朴槿玲和邊在述的接見
2014年7月全國心意六合拳研討會暨演武大會四把錘與十大形項目「一等獎」
2014年7月3日擔任環球武術協會副會長
2014年8月在「心意拳和形意拳家譜」一書編委中擔任副主任
2014年8月被聘為周口首屆「長青杯」國際心意六合拳邀請賽暨傳統武術比賽顧問
2014年9月1日在「警務新聞網」特勤管理處擔任顧問
2014年在中安共建法律科學研究院特勤管理處擔任顧問
2014年9月10日中國武術協會會員、利辛縣武術協會主席
2014年9月擔任華人世紀雜誌總社外聯副社長
2014年10月20日獲得環球武術協會授予的國際段位認定七段黑帶
2014年11月29日被中國質量萬里行評為「社會質量監督員」
2014年12月20日被評為「亞洲商業委員會」顧問
2015年3月作品《詠春》在中宣部舉辦的新春詩詞歌賦活動中獲得優秀獎
2015年5月在國家圖書館舉辦的「妙手神韻——紀念趙朴初先生誕辰108周年書畫作品展」暨「赤子佛心——紀念趙朴初先生文化思想研討會」上，被評為本次活動「愛心大使」，並獲榮譽證書
2015年7月獲得「放飛夢想」公益項目「愛心大使」榮譽稱號
2016年1月擔任「警大特衛培訓中心」顧問
2016年3月中國社會福利基金會紀海互助基金為何偉先生專門成立了「心意六合拳專項基金」並擔任顧問
2016年4月榮獲「2016最美勞動者」榮譽稱號
2016年5月擔任中國現代山水畫研究院媒體顧問
2016年6月1日擔任北京蒙城企業商會副會長
2016年6月擔任中國管理科學研究院高級研究員
2016年7月政協委員抗洪老兵何偉慰問抗洪戰士家屬，並被央視網、新華網等一千多家媒體同時報導，標題：抗洪老兵何偉向抗洪戰士致敬
2015年9月擔任《國防時空》雜誌社副總編輯兼記者部部長
2016年9月13日受邀出席2016全球中小企業峰會，並與德國前總統武爾夫進行了深入的交流
2016年9月，王定國前輩為武術名家何偉題詞「武術世家」並對何偉先生的武術傳承精神很是認可
2016年11月被《國防時空》雜誌社評為優秀幹部
2016年11月擔任北京安徽省商會媒體顧問
2016年12月擔任「龍瓷杯」龍騰盛世第三屆世界搏擊王者爭霸賽賽事總顧問
2017年1月擔任「綢都少林」爭霸賽總顧問
2017年1月榮獲雷鋒春晚「傳播正能量共築中國夢」榮譽證書
2017年1月擔任中國龍文化研究院顧問
2017年1月被亳州市愛心協會聘為協會顧問
2017年1月被亳州市殘疾人公益集善協會聘為協會顧問
2017年2月擔任中國領導幹部龍文化書畫院媒體顧問
2017年3月擔任崑崙大師杯首屆中華彈腿傳統精英賽顧問
2017年4月被聘為「電白少林寺」顧問
2017年4月被中國網「非遺中國」頻道聘為顧問
2017年5月被「武王傳奇」國際搏擊爭霸賽組委會聘任為顧問
2017年5月在「2017年全國心意拳邀請賽暨合肥市第三屆演武大會」的「四把錘」男子A組和「十大形」男子E組中獲得成績為「金」並被評為「中國心意拳名家」
2017年5月擔任古武當國際武學交流大會專家顧問
2017年5月擔任安徽東創蒙城科技產業園企業顧問
2017年6月被「忠國寺」聘請擔任顧問
2017年6月被「尚武英雄」搏擊賽聘請為總顧問
2017年6月被聘為蚌埠市第二屆全民健身運動會賽事顧問
2017年7月被聘為河北省何氏宗親總會顧問
2017年7月被聘為全球彈（潭）腿武術聯盟總會顧問
2017年7月被聘為河北省文安縣何氏彈腿門武學研究會顧問
2017年7月被聘為北影投資集團（國企）顧問
2017年8月被聘為周口心意六合拳文化園宣傳顧問
2017年8月被高皇廟聘請擔任顧問
2017年8月被渦陽縣老子研究會聘請擔任顧問
2017年8月被中國牡丹產業聯盟和北京神飛航天應用技術研究院聘請為顧問
2017年9月被中華民間傳統武術聯盟和中國古武當國際武術節組委會聘為顧問
2017年9月被第二屆中國·古武當國際武學交流大會評為當代武學名家
2017年9月被中國網非遺中國聘請為顧問
2017年9月被中國峰峰2017全國山地戶外運動發展高峰論壇聘為顧問
