側卧睡姿有助緩解肩頸疼痛
健康
10-07
據報道,曼哈頓骨科專家稱「人們應該花時間考慮一下他們的睡姿,休息有助於人體的肌肉骨骼系統在一天的壓力之後得到恢復,讓蛋白質回到肌肉當中,身體重新煥發活力,睡眠時應該保持一個健康的睡姿。」
睡眠姿勢是否真的如此重要?哪種睡姿更值得提倡?專家表示,正確的睡眠姿勢對於打鼾、肩頸疼痛等有一定的幫助,相對來說,右側卧睡姿更值得提倡。
「睡眠姿勢是有一定的講究,對於易打鼾的人群來說,睡眠姿勢則顯得更重要」,專家表示,如果選用合理的睡眠姿勢,對於打鼾具有一定的緩解作用。相對來說,側卧位的睡姿,向左側或向右側均可,更適合容易打鼾的人群。對於胃酸返流、肩頸疼痛的人群來說,適當的睡眠姿勢也是有幫助的。
值得提倡的睡眠姿勢是側卧位,而且右側卧一般比左側卧更好。相對於左側卧睡姿,右側卧位更有利於心臟血液輸出,而且左側卧位入睡時,心臟一般會承受更大的重量。對於一般人來說,俯卧睡姿可能會引起呼吸不暢,對身體臟器也會產生一定的擠壓。
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