秋季想要祛濕，排出體內毒素，喝它就行，勝過補藥

上有「秋來伏不去，祛濕養脾胃」的說法，對此專家提醒大家，立秋過了之後，天上有大太陽，而地上多水濕，濕熱交替，合二為一就成為了濕熱邪氣。立秋之後是調養脾胃、預防腸胃疾病的好時候。也是對夏季消耗的彌補，對冬季體內能量的積攢。

那麼應該怎樣去判斷體內是否有濕氣呢，接下來小編就跟大家說說，看看大家有沒有這些癥狀。

1、痰多。有時會伴有咳嗽的癥狀，也有可能不咳嗽但是痰很多，痰色白清稀，噁心嘔吐。

2、易乏累。有許多患者經常會感覺自己全身沒勁，兩條腿感覺沉重無力，頭也是昏昏沉沉的，不願意去動，從根本上講，出現這種現象就說明脾虛濕濁而生。

3、口水多，不愛喝水。體內的濕邪過重後，身體的水濕就不能即時排出體外，那麼就會充斥在肝腑經絡中，其表現就會是分泌物過多，如口水多，不愛喝水。

4、體重不正常的增加。人體內水分的代謝和脾、肺、腎三臟有著密切的聯繫，當這三個功能異常時，水分在體內就會出現異常，輕則體重上升，嚴重的就會出現全身浮腫的現象。有很多人就是吃的不多但是明顯體重在往上漲，其實並不是真的長肉了，而是水分在體內的停留所導致的。另外濕邪還有其他的表現，比如身體經常起濕疹、雙腿經常性的浮腫，女性白帶清稀量大等。

看完了濕氣有什麼癥狀，那你們是不是要問了，怎麼才能去除濕氣呢？告訴大家，食療是特別好的一種方法。

目前祛濕利器最佳的是紅薏米芡實茶，它是由薏米，芡實，茯苓，梔子，甘草，枸杞，懷菊花七味原材料按照君臣佐使配製而成，其中芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽。

功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

再推薦幾種在家就可以做的食療祛濕方法

1、綠茶

在各式各樣的祛濕茶中，綠茶可以說是名列前茅的祛濕茶了，綠茶是市面上非常常見的一種茶，因為綠茶不發酵，沒有經過氧化作用，所以說是在最大程度上保留了綠茶本身所含有的營養元素以及原本的味道。因此多喝綠茶可謂是祛濕的不二之選。

此外，綠茶中含有咖啡鹼以及茶多酚等一些營養元素，多喝還能有效降低血脂、軟化血管。

2、薏米祛濕茶/粉

薏米是入脾的，可以起到健脾除濕、活化細胞的功效，同時薏米除濕茶/粉還可以排毒美容、緩解疲勞。

3、薏米排骨冬瓜湯

冬瓜性寒味甘，有清熱生津利尿消腫的功效。而且冬瓜中含有的維生素較多，冬瓜和薏米搭配在一起可以更加有效的祛濕消腫。

做法：

（1）冬瓜洗凈去皮去籽切塊，排骨洗凈，薏米淘凈；

（2）先將排骨用熱水焯一下，放清水鍋中燒開，撇去浮沫，加黃酒，蓋蓋子燜20分鐘，然後把薏米和冬瓜放入鍋中，煮至排骨、冬瓜熟了之後放鹽和雞精即可。

以上幾種方法大家可以試一下，祛濕效果超贊的哦。

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