濕氣重怎麼辦？最快最有效去除體內濕氣的食物方法！

人體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。俗話說：「要葯三分毒」，可見吃藥雖說可以很快的治療好病，但也會有不好的地方。下面介紹一下如何通過吃日常實物來去除體內濕氣！

茯苓粥

1.茯苓粥，茯苓的根可以入葯，茯苓有利水消腫，去濕的作用，大家可以喝茯苓粥，茯苓和米一起熬成粥，能夠起到非常好的祛除濕作用。

紅豆

2.紅豆---紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品。

薏米

3.薏米：它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉。或者可以打磨成粉像沖水喝，比煮粥效果更勝一籌。

蓮藕

4.蓮藕。蓮藕是具有利尿的效果，可以將人體內的毒素排出去，大家可以喝蓮藕汁或者是吃蓮藕排骨湯，可以起到去濕的作用。

苦瓜

5.苦瓜：苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

綠豆芽

6.綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

祛濕效果最佳的薏米芡實茶

多喝薏米祛濕茶，它是由茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。

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